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发文单位:南北社工网 作者:普惠编辑 更新时间:2012-7-29 11:21:00 6 i4 T, Q2 i4 ~$ j2 \& f: I
1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。% l+ k4 |# j% H+ B9 t
言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。”
; ?; l% P: D9 v# H" B0 I( j 情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。4 {6 N# C0 o5 G, k2 w1 v
行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。9 Z |! D% D; g6 s5 O& @
内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。
# }" f4 q1 A, H' U7 L' b" M) ?3 f 心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
5 W. d% a( i! s3 F- v* v, f" b# v 躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。
0 y5 b) o1 X- ~7 z 2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。
8 N$ {: }9 F9 v6 O+ Y1 _ 言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”) L7 a5 X) x2 i9 p$ |8 I s
情感——指责:“在这里我是权威。”) s0 |4 W8 k" n7 Y
身体姿势:很有权力的样子,僵直。
- N$ b5 ]+ \3 O1 O( I 行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。7 ^; J" M! }6 d( L# Q3 C( h
内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。
1 Z6 u" N) ^' h. o 心理反应——报复、捉弄、欺侮。
* o, ^4 C3 c: p7 I& [' `$ ~; I 躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。
9 `0 B( ~+ |1 [4 @ 3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
7 C n- e& Y. {6 U: q 语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情 合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”6 l9 d3 i1 S$ S, _2 ]6 K( G" E
情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。
2 w( a) M7 V+ n' l& r N2 u 行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。1 c. P1 }8 R+ e( y% t& s
内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”
* T- b; [0 E; _* k( s4 _- t 心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。7 ]$ O9 A, q& h; g* m: k6 u& E
躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。" |0 K/ p$ A4 Z/ q* e" `' l
4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。0 s6 \) J8 @ Z
言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”) ]& Y2 {2 i# x, r
情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。
5 X6 q7 T# L' H& ?) ^7 P) G 行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
E7 z1 ^/ D0 [& c# v6 [# k# u" d5 B 内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。7 J( r/ w" |. Y: p: n
心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。& y) G$ d' Q e: @" S) D
躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
& ]: W! U6 ~0 U2 E- F. c 5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。: m9 M5 ?4 H6 M3 \, K5 q' [
言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
3 D: d; h J# x 情绪——稳定、乐观、开朗、自信9 k* A7 @0 S" z ^! a, ^! m
行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。* A6 {. y6 p3 E- n; I
内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。* J9 j8 R! S( Q" ^$ q. y0 d* u
心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。8 G/ C3 p% i& t
躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。. j/ r% A+ P& f5 c
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