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发文单位:南北社工网 作者:普惠编辑 更新时间:2012-7-29 11:21:00
; X6 W. Z: E/ `% B6 r' [+ y6 Z: D 1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
+ e9 r; l8 A; f0 @, S 言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。”
( f& ~) G2 m( q& p5 t; P% n 情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。
/ h! D3 p' J e8 K 行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。
2 B0 w# o: I' _; Q 内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。
/ V+ B# B% h0 H0 t/ v/ k2 I 心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。! q; l2 g5 R. P
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。
" z4 A$ ^' d& q* f 2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。4 o" X/ ~+ e9 `" A5 V5 P, i& y
言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”
. C3 f6 Z3 p9 ^: W8 I! I7 V 情感——指责:“在这里我是权威。”
7 S8 n) }* G& `6 x5 v 身体姿势:很有权力的样子,僵直。
& C- O) x# ]0 E6 @ 行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。
/ Z, F( g2 N4 s w 内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。8 ^ O+ w, l P% f" U: l; u& t2 b
心理反应——报复、捉弄、欺侮。
# Q6 l w( m! z# v1 D4 _ 躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。0 z; T* Y4 E0 C6 J- [
3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
" q( A: U9 U! p, p7 L' b 语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情 合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”
* M5 {; H6 P% f# `( B: K$ M 情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。
/ ]' p3 A& K4 F. T5 i6 X) D |; G. y 行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
$ U2 M0 H6 f$ e 内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”
3 x2 [0 ^0 @% r6 s/ K8 q$ P/ r; n 心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。
" w5 v+ V w; W4 h4 n) i% F3 m1 g2 V 躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
6 E" O4 T I5 Y# |" V 4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。
! n2 ^$ y3 @( L 言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”
$ H! W) E- W3 u 情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。3 B) q- b0 N w3 N8 }- x
行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
0 B# u- I/ ], z 内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。
. }9 ^7 g. q1 s2 |2 N9 q$ Q1 t0 g 心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。
8 G" g8 e9 C+ [$ a7 g2 b 躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。8 v# L' l2 u c7 L
5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。6 E4 R5 L; u8 P* t) F. h
言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
8 M: g9 c. s. c5 s 情绪——稳定、乐观、开朗、自信
4 _2 i% n+ [9 {) R0 O. y+ B 行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
! h' {& B2 _3 L& U5 a* @; L1 l# n 内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。1 N, h. d& x1 m6 h, P: m( F2 S
心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。
3 g& ~; \9 q" [: { ^ 躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。9 |# r% v: v! ~* ?+ R
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