萨提亚的5种家庭关系风格（节选）

怪咖刘怡洁

发文单位：南北社工网  作者：普惠编辑   更新时间：2012-7-29 11:21:00

    1、讨好型：试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
# v5 n! I# o4 F/ R" b    言语——同意：“这都是我的错”，“我想要让你高兴。”
- t+ z1 S0 R6 f! k3 |    情感——祈求：“我很渺小”，“我很无助”，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
    行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
    内心感受——“我一无是处”，“我觉得自己毫无价值”。
! i: S7 v2 T4 h/ n1 E    心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
    躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。
+ h" x! @  `% W- v7 _4 H: c( k    2、指责型：试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
    言语——不同意：“你永远做不好任何事情”，“你到底怎么搞的？”“都是你的错。”
    情感——指责：“在这里我是权威。”
! h; q  P: e' U' I4 ^    身体姿势：很有权力的样子，僵直。
$ X- [! o; m( C$ K) h- z6 e    行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
    内心感受——隔绝：“我很孤单和失败”。
    心理反应——报复、捉弄、欺侮。
    躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。
    3、超理智型：逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
1 |3 j" Q! y# a- k3 y    语言——极端客观： 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”，“我只关心事情     合不合乎规定或正不正确”，“人一定要有理智。”
6 {- m3 Q; O- f- a' d    情绪——顽固、疏离：“不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越（若有表情的话）。
% o; H9 a0 w6 U- L    行为——威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
4 p1 [$ r/ A% y* O    内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”
3 f; [* G" P9 M) s0 ?) z    心理反应——强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。
    躯体反应——内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
$ E- M" ^, u9 N* F4 Z9 B  d: J( r: \    4、打岔型：让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。
- d# o9 Q" f* p9 _7 h  J    言语——漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯：“我自己也搞不清。”
3 M. K) R8 K/ z6 P0 D" p6 p9 A    情绪——波动混乱，满不在乎，“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。
, w, ^' C6 g+ o; M0 Y6 u) A5 K    行为——转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
    内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡，以打断别人的谈话来获得大家的注意。
  m* ]8 D) j2 b  L) X0 Q4 t    心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。
6 `! I" |# S0 C( v; J    躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
, U2 f7 t8 o' @" @# \0 _2 A    5、一致型：认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。
0 D; Q  C! g5 `8 ~3 a- C2 D    言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
    情绪——稳定、乐观、开朗、自信
    行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
    内心感受——虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
    心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。
    躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。