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发文单位:南北社工网 作者:普惠编辑 更新时间:2012-7-29 11:21:00
4 N0 G0 u3 m$ {+ _. O 1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
; \) [& t5 \$ Y8 ^5 X 言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。” / w) F4 l" _9 v8 f
情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。 s$ i0 Z, |' |( p" s9 J. Y
行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。# X/ p+ W8 F; K! L" {
内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。2 j1 u6 M: j n( K7 e
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
& J, y. P+ c( w2 L 躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。6 F- f3 k& k. `: g
2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。
- s% d! i i7 @ 言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”; y+ D% c# X0 S2 s4 N3 ]. M. f2 d
情感——指责:“在这里我是权威。”5 D$ b2 w* m. c' c4 z, H9 T9 @
身体姿势:很有权力的样子,僵直。
- d, Y' Y: d4 c5 _' ?; c 行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。
: |5 A' M9 B( C" C1 j 内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。
$ K- H; v* i1 O9 I+ n' z$ @" K2 T 心理反应——报复、捉弄、欺侮。
* u2 Z4 v& N4 n 躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。
4 {9 O* z; d5 @8 k* }- o+ ^ 3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。2 j2 |: R, s+ f6 K, m! J v
语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情 合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”: |& i& l4 X- o/ Q" z) S/ X5 H' D
情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。
B* ~6 e4 k! r 行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。5 [% A. `. A. j- S, ~
内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”
2 b1 k0 a2 O' b 心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。
3 J( ^! J. z! c) s+ F$ h, e& W( n 躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。# i' n0 n- }+ N/ ?+ |
4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。
$ \6 g9 L; {, x' ?% @0 v# ?! [ 言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”) h2 n0 Z0 q* |+ _9 Y2 Z9 S$ `) v
情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。- Z; e( `# N& b5 \
行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。$ v$ ^. `, _$ [& `8 y5 l
内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。# r) F( J$ O9 U
心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。
$ D9 I9 a" R$ N 躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
! b" z, ?+ P9 J 5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。
3 s! n% [' e9 B- k! h6 o 言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
% k f: f4 w& @! N( ^# _5 Y7 c8 W 情绪——稳定、乐观、开朗、自信
$ m& {8 M8 s/ ?' o 行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。- p+ A2 t1 u0 g# I% o
内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
, s' W/ B; H# M. e4 P* b 心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。
; v6 X, ?, @) d7 l' t' d+ ^' N5 ^ 躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。4 K8 u5 v8 V- g1 [/ d
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