清流社工网

 找回密码
 注册会员
查看: 4706|回复: 0

[心理社会] 如何进行音乐疗法?

[复制链接]
发表于 2012-7-19 09:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同,因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样,在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性,即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。  职业不同的人,选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员,最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人,最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人,最好倾听轻松的流行乐曲。
" j: U( X; V# {9 j* @( K1 F  b  此外,情绪不同的时候,选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候,应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时,应选择轻松的乐曲来倾听。
* R* ^. Y/ n5 g$ i  为解除情绪压力,除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外,选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。
3 Y9 a' j) g( [8 y7 B. A" E# c  个人的爱好不同,选择的标准也不同。但是,音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准:/ V1 d# W; P" H1 n
  第一,低音厚实深沉,内容丰富;中、高音的音色要有透明感,像阳光透射过窗户一样,具有感染力。$ n! g7 w0 a9 x" h6 S
  第二,音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。6 Y- P# J% @; ^" N/ a9 h
  现在,音乐书店里所销售的各种音乐磁带,你可以用来进行以下几种音乐疗法:
( ?! K2 |' I! [% h  1)实现自我,改善性格。通过音乐的诱导,使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人,在事业上实现自我的机会就较多,性格也就较开朗。
2 p+ ^, Z- v6 Z  2)升华恋爱感觉。音乐的感染,使人具有积极的情绪和有魅力的性格,产生良好的人际关系,使夫妇之间更加亲热,男女之间的恋爱成功。: E& P5 d1 Y& K+ X0 w8 S3 _
  3)促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力,唤起自信心,获得事业的成功。
7 X; ]" f0 X8 p  4)开发集中力、注意力、记忆力,在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。4 I+ f/ X& w0 l: n# ^1 A
  5)安定情绪,提高生活适应能力。例如,音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安,提升精神,开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。- }2 v5 K4 f* `2 u$ \% I
  在进行音乐疗法时,要注意选择合适的环境和作好心理准备:$ X4 T( E3 ]6 p! T, \
  1)室内的光线要明亮柔和,不要过于幽暗。空气要清新,最好室内有些花草植物,使环境富有生气。1 q; `3 R6 t. h/ }: t' P* G* B9 Q0 y
  2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸,清醒一下头脑;或者搓热双手,用掌心按摩颜面几分钟,效果会更好。* O9 ~; @% N8 g$ x( i& _
  3)闭目养神,静坐片刻,或做几次深呼吸运动。
2 t( f( u. T1 w: R( D; w3 i  4)在聆听音乐时心理状态不同,效果也不相同,这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。# e2 n- a* T% a' D7 x
  现在,心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用,主要体现在以下几方面:对个人和个性的尊重;“全人”或“全人性”的自我意识;个人的意志和自我实现目的的发展;选择的自由;理解他人,在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现;创造性开发;爱情;至高体验或感动体验;感情的自尊
. ~, F9 h8 x5 r/ U
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|李越老师直播间|清流社工网 ( 苏ICP备19044186号-1 )

GMT+8, 2025-7-23 19:52 , Processed in 0.094475 second(s), 9 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表