本帖最后由 清流.娄门睦邻 于 2017-2-7 14:43 编辑
“指为健康”一起来动手！ 苏州的冬天裹挟着湿嗒嗒的冷空气悄然而至，连绵的阴雨已持续好几周，江南的冬天可真是既诗意又湿意。 天气一转冷，人体受凉会引起动脉收缩，血压容易增高，湿冷的天气更是给患有关节炎的老人们增添了很多不便，这样的天气对老人们的健康是个不小的挑战。小编在这里提醒所有的老人都要加强预防，注意防寒保暖~ 说起防寒保暖大家是不是都想到了温暖的被窝，沙发上的葛优躺？保暖的同时也疏忽了锻炼。。不要担心，清流社工针对老人的特点提供服务，让老人们在冬天也能活动肢体，增强体质，大家一起趴香香~ 2016年11月23日下午，清流社工在永林社区二楼活动室举办了优雅养老系列之指为健康活动。这天气温突降，小雨夹杂着寒风淅淅沥沥地下个不停，一点多的时候，十五位老人如约而至，没有一人迟到。
屋外寒风杂雨复起复滴，屋内其乐融融。简单的自我介绍之后，在社工的带领下大家便开始学习手指操。 这套手指操一共有八个动作，每一个动作都对应着相应的主治症状，这看起来简单的几个动作，要做得标准还真是不容易呢。每教完一个动作，社工和志愿者就走到老人们身边，手把手地纠正他们的姿势，以便之后自己练习的时候真正产生有效作用。 叔叔阿姨们学得十分认真，每一个步骤都一丝不苟，还时不时地询问社工“是不是这样子做啦”、“看看我的动作对不对啦”......其中一位阿姨因患病左手使不上力气，但是全程一直都在努力地将动作做到位，社工们都十分感动。 清流社工制作了《健康小手册》，发放给在场叔叔阿姨，方便他们在更多的时候自己做手指操，巩固练习。 “我这个心脏不好，得多做做这个动作！”一位阿姨一边比划着手腕互击一边说道。 “学会了这个手指操，我以后遛弯儿的时候也能做一做啦。”另一位阿姨开心得跟社工分享学习成果。 健身要健脑，健脑先健手，手指操简单、方便、易行，简直是为老人们量身定做的锻炼方式。本次活动让社工更加了解了居民的真实需求，通过互动拉近了社工和居民的距离，希望这个冬天有社工的陪伴不会太冷~ 你们的手还插在口袋里，捂在热水袋里嘛？还不赶紧跟着叔叔阿姨一起动动手，手指的活动却是大脑的锻炼，换句话说，不动手的人会变笨哦~
手指操小科普 每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。
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发表于 2017-2-7 14:40
