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五步转念法 * k) D! \, f$ j, [% }7 M
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 4 m2 N7 L# t: C3 | z
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
; X/ I6 i, p" z3 N. h% M 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
! J) j) Q b) D0 o9 b- S 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
1 m' F$ |" q' ~1 R. C5 o: J2 n 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 3 B5 y/ C+ A Z( T' J( ^
方法如下： ( k9 ^0 Z7 y/ ~ ] U! t3 H
1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
- l( a8 p' Z) E t2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 5 j( H- O5 r0 q) ]# @
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； , F- r3 [4 ^) s& z1 D% b
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； - q L" V7 J1 ^: B8 O- F) F% e+ l
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
