|
五步转念法 i; D$ R4 S3 g. P" L
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 * @' v" j& g5 `
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
* ^1 V7 C4 b7 R# J0 Q) a; Z$ M" t$ V 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
- G' ~! M9 U9 V" V7 c2 q' J 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 2 B3 ?# [+ ^4 ]- o/ M; ?
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 - G9 U$ J: u, f
方法如下： . n+ ], H* Q7 S0 T C& l
1.我害怕失败（我的负面心理状态）； 7 I+ S3 p; P Z* N$ C8 Q& L" \
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； ) ]: l- m2 t; C/ S: d
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
8 H; T+ b, `* W% q3 x4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
2 Y0 e; d3 }* \5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|李越老师直播间|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
