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心里学家推荐的:19件能让你开心的事

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发表于 2010-6-5 23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
19件能让你开心的事,不信试试。
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1.每天拍几张照片% c* f! C: M: A* `
  心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。2 `7 f! z& E6 l5 A" E! `0 y5 k
  2.看悲伤的电影
3 n1 @8 b& J0 ^5 ?  看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,协助人们换角度思考问题。
( r- ~6 f5 ?  @  3.在周末的清晨做白日梦
8 O; P" c! _$ e8 F9 E  不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”

0 ]/ ]+ ]0 [; _& `( v$ q6 Q4.定期写邮件( K0 n  h, F6 o5 D. v! r( F9 D+ s
  和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能协助你放下心里的事情,还能协助你拾起被淡漠的友情。
0 O0 G& W, f4 W4 ^4 F  5.在水边散步' C: x& e' U) H$ p
  有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地协助人放松身心,即便烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得顷刻悠闲。
3 v: h; ~1 h  x! ?/ h+ }  6.偶尔吃一顿大餐% P, u% {3 m/ R! ^% L. D1 W
  吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享遭到美味可口的食物,还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即便不爱吃的食物也变得“可爱”起来。6 ?/ I3 {- l$ s& t- a
  7.每星期做1次美甲
$ G! |+ t* Q& u  当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来愈加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。( }' A  ?! s8 X3 ?" f
  8.参加集体活动: e  D: {1 h' b3 j4 s% d
  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。& d9 m$ n$ Z* T* [) I
  9.定期游泳
" J/ j: K9 l% s  游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。, j$ G8 ^7 Y. U6 X/ ?+ ?7 n/ b
  10.一边开车,一边大声歌唱
6 p+ m2 t! o' w) O5 J  R0 {  V  心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
3 Q1 g& C8 _5 @# @8 z2 H+ D* l  11.一边喝咖啡,一边读小说  ^( J! X# a+ {# c; x4 u$ K
  挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会遭到气氛的影响,得到真实的放松和享受。7 _* m/ \) ]5 Y& y, G! L$ N
  12.给朋友寄卡片/ h: }8 u+ p# R) }2 L
  挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身照顾,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的诱人笑容。
0 B0 g! k3 |$ {/ @9 D3 ]  
" `  s& \8 E0 ]7 m
另外7个生活习惯,不妨从现在开始尝试——2 s* Q! Y2 p, [' P
; ^8 n+ K) k% b& _, v' x4 u  f; J
  13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。5 u0 w" F/ o% D4 L
  14.一边打电话,一边信手涂鸦。
) F5 C* W0 c2 A, l: A  15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。
: T7 f6 j, s  C$ b  16.一边洗澡,一边唱歌。
7 f8 U8 H6 n2 y8 p; A, ~6 x+ D  17.穿让你感觉最舒服的内衣。
6 K! J' u" q& B  18.定期有夜生活。
! |' E+ T  {9 R. M. p! n' `  19.在酸奶上撒少许干果。
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发表于 2010-6-6 11:33 | 显示全部楼层
呵呵,别说,还有点和我的生活作息一样哦
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 楼主| 发表于 2010-6-6 18:42 | 显示全部楼层
呦,你蛮有生活情趣的哦~~~
* z# w, b' ]7 Q. h3 u0 l8 o每天都会活的开开心心的~~~
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发表于 2010-6-6 23:28 | 显示全部楼层
呵呵,傻乐,穷开心。1 e! n: i8 Y+ B1 |/ Z6 a+ s
李嘉诚比我富有千万倍,但是快乐不一定比我多千万倍。
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 楼主| 发表于 2010-6-7 16:27 | 显示全部楼层
呦,自信满满啊~~~
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发表于 2010-6-7 22:13 | 显示全部楼层
x热
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发表于 2010-6-8 10:24 | 显示全部楼层
1.每天拍几张照片
/ r+ u/ r6 ?/ Y& c0 c2.看悲伤的电影& O7 |/ N8 B0 H2 y
3.在周末的清晨做白日梦
. R& a- v. A, a* c5.在水边散步2 ?8 q& f, t8 ]$ V
6.偶尔吃一顿大餐8 O2 E9 J1 D' }) \2 N
11.一边喝咖啡,一边读小说
& O  X1 D" {+ T- q13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
( a  T, a/ z# V6 q. q6 T14.一边打电话,一边信手涂鸦。
1 [$ @# }; n# m1 \5 y15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。
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 楼主| 发表于 2010-6-8 17:47 | 显示全部楼层
呵呵,楼上的生活也不错啦~~~
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发表于 2010-6-9 11:02 | 显示全部楼层
x大笑x大笑x大哭精神上过着小资(穷人)的生活。
; A4 D, p0 Y/ s物质上过着穷人的生活。。。。
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 楼主| 发表于 2010-6-9 12:32 | 显示全部楼层
那也不错啦~~~
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