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培养孩子六种能力远离心理疾病

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发表于 2010-5-1 22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
据世界卫生组织估计,2020年以前全球儿童精神障碍会增长50%,成为最主要的5个致病、致死和致残原因之一。
% b. s& e- ~; T& ?* [  在我国,17岁以下的儿童青少年中,至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。精神卫生专家提醒家长,要注意培养孩子的六种能力,帮助他们远离精神疾病。
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  多动症、网络成瘾困扰中、小学生/ r5 W4 I0 l- N( C9 X' B* G
  据统计,中、小学生精神障碍患病率为21.6%~32%,突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。儿童多动症的患病率为5.07±1.7%,估计有30%会发展为成人注意缺陷多动障碍,并且成年早期的犯罪、酒瘾、吸毒、反社会性人格障碍率是普通人群的5~10倍;以不服从指挥、向规则挑战和对他人抱有敌意为特征的对立违抗性障碍的患病率为8%。在大学生中,16%~25.4%有心理障碍,以焦虑不安、恐惧、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪为主。近两年来,在校学生网络成瘾成为人们关注的问题,6.4%的大学生有网络成瘾。, d# X& P; i5 b# Z. H  C8 y
  大人要帮孩子掌握六种能力
, U) o+ v9 i" A$ O# o  世界卫生组织建议,家长、老师要努力帮助他们掌握生活技能。这里所谓的“生活技能”是指一个人的心理社会能力,是一个人有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力;是个体保持良好的心理状态,并且在与他人、社会和环境的相互关系中,表现出适应和积极行为的能力。根据孩子的特点,可以具体表述为以下几种能力。! m0 l# f( ]* g1 p
  1.了解自身特点,培养自我认识能力
/ E+ x) Y! P( J$ ~* v  i  如果对自己没有一个正确的认识和客观的评价,在遇到挫折和竞争的时候,就容易产生心理失衡。因此,要让孩子们明白每个人身上都有优点和不足,只有看到自己的长处才能培养乐观健全的个性。所以,要懂得客观评价自己,有明确的生活目标,不苛求自己去做做不到的事情,这样才能在快乐的情绪中健康成长。7 Z7 t* P9 k  e4 x+ L
  2.学会倾听和表达,培养良好的人际交往能力
% O3 ^1 T. k: \! @! ~. [+ L  一些儿童往往在与人交流时,不注意他人的讲话或表现出不耐烦;有些儿童不愿意讲自己的心里话。这样,容易把自己封闭在一个小天地里,造成独来独往或固执偏激。大人要帮他们在与人交往时恰当地进行自我表达,避免误解和猜疑,形成良好的人际关系,也使他们懂得要对人际交流出现的问题和矛盾,采取宽容、公平的处理方式。
. W. q1 Y( ~2 ]( A  3.认识情绪,培养缓解压力的能力
- z' M! L; O# B  儿童青少年由于生活经验不足、承受能力有限,对自己的情绪有时难以把握,在遇到困难和矛盾的时候可能造成烦恼和冲突,而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。因此,要培养他们学会缓解精神压力,学会宣泄,这样才能保持心理平衡和良好的心态。
6 B% y8 b9 T8 |( d  U  4.理解他人,培养换位思考能力: S- Q! f* e) {1 \- {/ S- M
  在独生子女的家庭,孩子容易受到家长过多的呵护,导致一些儿童青少年往往只关心自己的学习和生活,对他人漠不关心。在这种时候,应培养他们懂得设身处地地站在对方的立场和角度上换位思考。
" o8 B" m2 k4 m' O! m. J# `; y  5.有效解决问题,培养应对能力
4 f3 T, L7 ]: H% r6 }3 l; v  每个青少年都生活在社会中,会经常遇到矛盾和冲突。对儿童青少年来说,他们往往不知道从什么地方着手解决问题,这样容易产生苦闷、恐慌等心理问题。因此,应该教育和训练他们解决问题的能力,帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤。使他们学会主动适应环境,尽快地从遇到的问题中解脱出来。
9 @7 F% D$ U, |1 N  {9 P, @  6.避免攻击性言行,培养自律能力
/ F! |3 Y) k% f/ N  儿童青少年之间容易因一点小事产生摩擦和矛盾,轻者闹意见,重者就会自觉或不自觉地出现攻击性行为。如果这种行为得不到有效的矫正和制止,发展下去不仅对他人是一种严重的伤害,对自己更是遗患终生。因此,要培养他们严格的自律能力,不为自己的利益火冒三丈,学会用和平的方法替代攻击性行为。
. [  L8 i$ H- [/ h( B5 C  如有异常表现应该尽快找精神医生! [# v' F. e! q# U% o& X9 X
  一个人如果能够很好地培养出以上几种能力,他应该可以有比较快乐的心情和健康的行为。如果因为各种各样的原因,孩子出现比较严重的异常表现,要及时去看精神科医生。这些异常表现诸如:注意力分散,多动,易冲动;对立师长,处处违抗,难于管教;对网络或某种癖好成瘾,类似吸毒;多门主课不及格,阅读、计算困难;精神紧张,焦虑不安,无事自烦;孤独自卑,忧郁苦闷,懒于交往,情绪低落;兴趣变淡,欲望骤减;不易入眠,多梦易醒等。
$ ^4 \( j" x8 o3 O9 q- ~2 S; f3 u  专家提醒家长,如果孩子出现上述症状,应及时找专科医生咨询。 - F3 S- A$ E0 s. k# ?9 g
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发表于 2010-5-2 20:16 | 显示全部楼层
呵呵这个对于我们也用的撒。
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