哀伤辅导-处理篇 2 g: M3 G' u+ ?
) @! ~! e+ s7 i5 F4 L# Z 你可能会出现的变化 / \ [8 s& V: ]) N
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◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
7 N0 t! Y: l- _9 @, |5 ^9 i ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。 3 c' ]+ z5 q( f y
◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。 , j8 A' e1 l* j6 c
◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
4 u7 Y& s: E, n ?! a8 k ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。 , B* N* ~: M7 \% x' Y
◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。 8 z% J; B5 L7 l
◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。 M6 G+ U3 }& V' o9 f$ H& @
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角色与关系的重新建立：
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一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
% B8 c& D; u% o, E2 r 当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。 - ?% q( A! F @8 { j0 z
6 [+ f! ^6 X7 v. E O+ ]2 ^ 哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着. 2 g2 e: C' B# l% j3 I/ j* C1 Y3 @/ j
% s% d# Z* r0 ~# X; Q 我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。
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重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。
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最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。
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信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。
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记得：
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-试着对自己温柔有耐心点。 1 \" h4 ]2 m9 Z$ S6 G
-哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
5 Y4 }* j& n P2 A g -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。 8 J; B& G/ G7 w% \+ j3 v2 f; `, ?
-你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
; \, l* r! Y9 l- J# c -试着去接受来自别人的关心与支持。
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+ Z' t7 O5 f3 ?. @ 重新投入生活： + B0 {: `9 S, v5 i
8 c* A. I9 G6 Y5 l+ G, o" z -寻找新的活在世上的方式。 7 N; k( K7 L, Y
-多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。 4 U) X' b: R7 }5 O
-将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
: Z# h* W7 `8 z; `( R% ] -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
/ N, C D4 q7 E: J -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
+ u/ u) S4 j8 { -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。 " a8 t; p; H# G0 e
-建立新的人际关系。
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随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手 |
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发表于 2010-3-19 19:43
