哀伤辅导-处理篇

社工哥哥

哀伤辅导-处理篇　
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# s3 N: ?2 ~' A% |; |! U          你可能会出现的变化
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            ◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。
9 K; A: t3 y4 N0 l            ◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。
            ◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
- K4 t9 b* H0 @6 A2 Q" @6 g            ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。
" Z0 W- G5 I, s8 `& n( D( i% ?2 i            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
2 G+ @& s0 T$ E8 o* j) d            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。
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              角色与关系的重新建立：
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1 H# V$ N2 ^/ D& z' L! b+ o              一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
              当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。

          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.
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$ n5 L+ \5 d* N3 b7 l! w; h          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。
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          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。

7 Y/ ?, \! M! v6 w+ o3 j            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。
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          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。

. M! s, R* v3 _. ]5 N- l            记得：

            -试着对自己温柔有耐心点。
            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
7 G& V7 h( V1 K  ]7 U5 `            -你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
( H' x! n: |- e            -试着去接受来自别人的关心与支持。
               
              重新投入生活：
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" J7 O* T6 H: w, k& }, O1 B            -寻找新的活在世上的方式。
( ]8 C9 E" }, Q" M            -多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。
( F: w* l* A% J8 N+ R( O# M            -将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
            -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
1 J9 w! F) G6 s+ `5 L* r* ~            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
            -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。
8 Q6 T; t  g! ?' c            -建立新的人际关系。
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: N. ?9 w$ o* W- r8 d6 h( {! [% x          随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手