清流社工网

 找回密码
 注册会员
查看: 1731|回复: 0

[哀伤辅导] 哀伤辅导-处理篇 

[复制链接]
发表于 2010-3-19 19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
哀伤辅导-处理篇  * b3 O4 G1 z( m3 |- f( q2 I! H. a
  ( F9 M0 o3 Z  S: A/ S  {0 U% _
          你可能会出现的变化 6 T: {- p! x$ d% O  s
3 i; G) D' W: _( x0 D5 _
            ◆因为逝者影响你如此深远,你可能会因此有所改变。 ; A  h, s, b3 B/ K& \- H4 t
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能,要集中注意力完全专注比较困难。
! q+ v9 o3 x" q' N            ◆你的价值观和信念改变,这可能使你在与人相处上产生问题。 % h8 i" j, \3 Q
            ◆角色、自我心像改变,你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
6 J+ m  K/ \) H+ t% E; K5 U- p4 a; E            ◆你可能无心工作,或花更多的精力在工作、活动上。 5 A; o6 g; Y/ p6 f8 K$ K
            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。 + U# }7 m0 k4 h( t& N
            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己,而且再也不可能作为那样的人了。
9 Z/ a7 \, ]$ C( ~6 H5 {  4 H) z4 Z: b& L' J8 ~4 U, G
              角色与关系的重新建立:
8 r8 t# x* N1 E& ]8 e' v& V
' b' U" q& P7 q% P' h9 G8 w              一个爱你的人,就如同你的一面镜子,他可以反映出你的样子。
7 r+ J8 ~# R& a' b! i( y, w2 `              当这个人过世了,就像是镜子破碎了,你的自我心像也随之破灭。
9 ^1 U' z  B0 N! r9 Z( l& |
  t1 x/ ]4 l& @# g          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着. ' L/ Q8 |  u1 @5 s" D" k7 h# R
4 s/ r! \& t: [/ G6 t# X
          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变,活在世上突然不知道我是谁,我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。
# Q  p$ x  g9 J  Z$ U3 p: t; c/ H: U
          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格,而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。 0 ^* n6 e* x4 i2 S5 I5 b) u4 F- q: p- q
: D4 `4 e4 o* l/ b1 x
            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。
+ z) }; D" s& H% A
+ g0 I% q" T  @* y8 `          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时,要相信你自己,知道甚么是对自己最好。 ) \, q6 K. T: D8 {1 X9 H$ {
" e8 c7 {& H" c: ^. x% _
            记得:
5 p5 r1 r' u$ i: c0 F) [
9 K  K1 ~# C1 n1 g+ [+ C9 O' x            -试着对自己温柔有耐心点。 : f3 Z+ R) T6 n0 H4 n* C- K& V
            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。 , Q5 O0 W+ q& H! b$ k" C& X; P
            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。 + g$ m0 b% k: a1 F- _( i$ g
            -你无法令逝者回来,但你可以因着他的爱,使你的生活过的更有意义。
7 l; ^3 e0 E* y# N9 }) L  k# q            -试着去接受来自别人的关心与支持。
% P4 z: s+ c) Y               ; z, Z7 l7 t2 ^/ d9 [9 c
              重新投入生活:
2 l6 c$ D: D# {, C6 K7 \# ?1 b+ ^7 \! i! z  w6 ]8 n9 a
            -寻找新的活在世上的方式。
8 A% O( q& g. z5 c/ K. E            -多做运动可增进体能,并帮助你从忧郁中复原。 3 A! |' G4 c. q  [
            -将你的感受和经历写下来,能帮助你去领会你的情感,可用写日记的 方式做记录。 8 m) q0 a% D1 f% g2 {8 @* s; C9 L
            -多去认识哀伤过程,你越认识它越能帮助你自己。
' [- @+ T* W8 p0 U9 O0 m            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体,分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
# c; h2 w; @$ g! y4 S' O  }7 m! _6 r            -伸手助人,很多时候当我们帮助别人时,也同时是在帮助自己。 1 N( I* ^6 k" {$ ?- l' w: O, F
            -建立新的人际关系。
' j  z3 @6 Z; S6 H  , e, k/ ]3 K% X9 x! X
          随着亲爱的人去逝,您的生活在不可言喻中改变了,爱及被爱的需求仍然持续,您可以重新再来,生命是不断向您招手
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|清流社工网 ( 苏ICP备19044186号-1 )

GMT+8, 2024-12-25 09:26 , Processed in 0.061627 second(s), 8 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表