哀伤辅导-处理篇

社工哥哥

哀伤辅导-处理篇　
' J$ ?  j& S$ b: e# N. V# \" j: Z　
          你可能会出现的变化

            ◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。
            ◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。
            ◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
            ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。
            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。
　
              角色与关系的重新建立：
4 S8 s. v# }3 g( K
              一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
              当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。
! g9 I+ f; B7 r6 v! Q7 d
          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.

, k% D8 \* A2 ^          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。
# S6 n( X: V* l2 Y& _% N! E
          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。
' Q2 b, Y$ L! u8 k+ `& N
0 T/ F: e9 P* s* N( ~5 s            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。

4 c4 N; Y  }5 {/ O- A          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。

# ~4 F. V( n" i            记得：
5 D) w' u# j) q0 s# w* ~
1 ~- \$ S$ G- U            -试着对自己温柔有耐心点。
, P4 }8 y# l# W; D( c3 H            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
9 K/ z4 e& W, l  X            -你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
7 a- c5 Z6 d) |& M; Z* T8 F7 Y7 Y            -试着去接受来自别人的关心与支持。
               
( L; ^& ?9 W) f0 c              重新投入生活：

            -寻找新的活在世上的方式。
            -多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。
            -将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
            -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
. c: Q' |9 K; ~, C( X            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
0 Z. @6 l5 V1 _: J% Z' Q            -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。
0 q7 U* c' B& A            -建立新的人际关系。
5 S3 j5 }8 x7 X/ H. j% I& Y$ g　
  B% j0 D1 i/ X4 o8 ^          随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手