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白领上班抗疲劳放松七式

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发表于 2009-8-11 11:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干,经年累月,许多白领都被巨大的压力压的透不过气来,无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症,其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》,大家跟我一起来做。 . e  N3 `$ T# Z4 ^2 M1 w2 I
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方法一 # l+ J1 v- X+ r+ t4 j
眼保健操是非常重要的,每天上午一次下午一次,保护您明亮的眼睛,可以让你更加明眸善睐,成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳,显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0,结合了转眼珠的独特特技,一定更能吸引办公室眼球。 - ~1 c7 q; r/ Y; G
推荐:新版眼保健操 6 ^& g% g9 d/ {5 x  g$ y
方法二
5 h' ]( c, t2 C- W4 l" H喝绿茶。现在是个讲究健康的时代,喝绿茶是每个白领放松紧张神经,健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶,里面加枸杞,菊花,对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用,能温补肾阳,菊花也具有明目,安神作用,绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能,对于电脑一族甚为有用。 1 }8 ^, }5 K0 I* y
推荐:碧螺春、杭菊

6 q9 i' M  ]# |2 N  l7 v方法三
$ b% u7 D0 K/ ?4 F/ `听音乐。音乐是放松身心非常好的手段,优美的旋律可以让人的心理无比舒服,平和紧张的心理,使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况,比如激昂的可以振奋精神,舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑,放几首曲子还是不过分的。
9 }( H1 r2 U4 d5 x( x) I# W推荐:节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
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方法四
2 {5 w% j) `3 m" N& t! e忙里偷闲玩游戏

9 ^) `: Q* R) [. [8 W$ Z方法五 % h2 A7 Y9 d) v  R3 W0 X
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族,最缺少的就是活动,最容易疲劳的就是腰部,肩膀,眼睛,手,背部,脖子等,做一下在学校时学的体操运动,或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等,对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处,可以有效防止颈椎病,肩周炎,腰椎病等,使身体得到了舒展,也恢复了精力。不要说你没时间做,扭下脖子很简单。
6 Y! b6 P1 C$ R0 }/ u3 A9 L推荐:扭脖子,踱走廊 ( i3 E+ ?% N" A& L. V
方法六 2 z1 h" p# A9 g0 @* _
口香糖。没错!你没看错!其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉,分散了紧张感。所以,不要小看这个小小的口香糖哦。
0 G. Q2 `/ H& y9 Y1 N0 R推荐:绿箭、益达
( W) z: L- C# X- G3 J方法七 ! U/ g+ M$ y% y9 e4 {' x
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐,在斗嘴中放松,在玩笑中升华感情,在交谈中培养合作。但是要注意度啊,不要玩笑开过了。]
  U" l! L" R# u) t5 I6 O6 @推荐:对象为美女、对象为帅哥

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发表于 2009-8-11 11:57 | 显示全部楼层
忙里偷闲,玩个游戏!
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 楼主| 发表于 2009-8-11 12:18 | 显示全部楼层
呵呵,也要小心别被领导抓到啦~~~
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发表于 2009-8-11 23:03 | 显示全部楼层
做了白领再看吧!现在看了心酸!呜呜
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 楼主| 发表于 2009-8-12 08:22 | 显示全部楼层
呵呵,飘飘姐加油啦~~~
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发表于 2009-8-12 22:46 | 显示全部楼层
会的,谢谢啦!(*^__^*) 嘻嘻……
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发表于 2009-8-13 09:09 | 显示全部楼层
最后一个有点危险~~~
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发表于 2009-8-13 09:25 | 显示全部楼层
那得看技术的哇!
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 楼主| 发表于 2009-8-13 19:11 | 显示全部楼层
估计你就看中最后一个方法了吧~~~
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