白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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方法一 + o8 J+ V) z; S X9 j7 Q' B: Y4 |
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 ) f8 ]7 j6 }- y
推荐：新版眼保健操
$ W, ~, D" A! R+ ~方法二
( @ R% d6 M9 }! m. V喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
" f! Y) t0 r* I Z8 O) j推荐：碧螺春、杭菊
; i7 E! ^/ R( D. I! c方法三 , I) O- W7 M% H& F: s# A
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 ; j# H( |1 w, Z1 q8 V
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响7 |. D5 [* I2 H, C& h
方法四
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方法五 2 K T0 n! e) U! s
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 # {1 e2 q q3 ~* Q, G" c* W
推荐：扭脖子，踱走廊
; H3 r+ L! r8 d2 v8 E" Z方法六 1 N7 f# [4 B8 I8 A5 a$ j) g
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 2 w, A& W) w$ @+ n% ~3 ]
推荐：绿箭、益达
C7 H |+ d7 W6 l3 ]方法七
; ~) d; n- F* f5 N( O调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
; a- {% {8 B7 R2 ]0 ~& j$ I推荐：对象为美女、对象为帅哥 + G' g$ s1 k" F* R
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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