白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 , ^5 X. [ }6 H7 Z1 x" e) b
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方法一
+ L- F# X- P. {5 f眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 $ q1 I9 A3 U7 D% b. B
推荐：新版眼保健操 # C7 e8 B' L9 p
方法二
7 P, P( K) s0 G% r* L$ ?' |喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
0 `5 o9 D0 I- K& l推荐：碧螺春、杭菊 ( U* A" ]7 x2 T- B
方法三 5 R0 _: G: E3 m, B' \' E" _ I
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
6 N g6 C4 F" C9 o2 `) O& N推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响! r& V+ X( L/ V- A# N( I: l" N
方法四
. r; k" a* i: ] u' k) Z7 p) U$ n忙里偷闲玩游戏* e* J. A& U0 {5 k+ b( k* T7 c) o
方法五 2 q2 m; \8 M& H- O
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 2 w2 u* j3 c: a+ E
推荐：扭脖子，踱走廊 " ?8 }1 d4 K* G8 Z4 E3 I4 L7 |3 k
方法六 " O: V( d0 t; r, Z O( p
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
* o% @5 l: Q) v# S1 I推荐：绿箭、益达
5 v: v; H! d% ~: O+ x方法七
; e1 c6 S4 n) D9 }, v# E8 V6 W! v调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] - [/ D# J2 o, A* `6 v
推荐：对象为美女、对象为帅哥 5 @" l% _( q* \0 W' ?; R
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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