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社工注意休息哦

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发表于 2009-8-2 17:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个! 1 a9 G8 _8 z$ t/ l
5 g/ u5 x$ J3 z! E+ A
        晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 * ]+ Z8 Z" @& n4 s
        晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 0 W8 a1 L- A# c, E1 N
        凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
" H4 b0 n" ?5 J0 I7 g8 F! g        凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
' @5 T. d' g/ K$ u        因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
- b* W. j7 g, H, h5 y& d        凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 # J2 X* a  b5 e& }1 z
        早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
* y7 ?! ~1 P4 B  u0 w! @# ^        疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 3 e2 r# j2 W* S1 @4 V
        不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
1 I4 C8 A7 b5 X/ a1 s3 R        半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 * \  c1 d# s* z' Y; ~

& M- W+ e) s, M( ]8 Z; D, a/ o2 N5 p附:人体24小时使用手册
. g! a9 w3 T5 c! V1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 ! K1 Y! I! L& N0 _! ^( z* x
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
6 @6 g6 ?4 Y3 F3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
6 [2 {) X: m: f! C, P4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5 n/ u) _) e: B3 `& R/ F5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
) j2 r" M5 a! {6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 ) B4 E" A4 }# C, t. l* y* ]
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。 1 w6 @3 \% \) m: D
8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
  H8 M" g7 n0 m: {9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。 3 T; A/ }, c! ~0 A* P# q3 b: l/ Q
10∶00 工作效率最高。
8 M4 `2 ^6 z& J6 n0 P- J10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。 1 @1 n* g, c5 m# l' K
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。 . s6 w- @6 A3 p) e7 M! b  i
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
; P7 x1 n% z4 g4 E, U! j5 q$ y14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。 ! Z) @4 V4 t  n/ K, S% @/ R+ T" u+ N
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
/ j* |- V, ?0 U( S& [. A( M15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 + B" @+ F4 B. ?  Z
16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 2 S3 d9 ?% I0 ?  \/ F$ V
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。 * L) V1 c: @$ `7 N, ]3 l( `
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
! g: d! A. W9 S3 ^19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
; V+ Y* ?  J/ c7 ]20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
; O5 [" D: j7 R& b5 k. `, Z20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 % \3 I2 p" r" |) ~9 S5 m% |. s6 y
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
6 [0 k1 l, Q1 ?$ d% O, A! ]4 c5 ?9 C23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
% P' M( X. C' o+ v6 {' U24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。
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 楼主| 发表于 2009-8-2 17:43 | 显示全部楼层
南京千名社工录取名单公布 玄武区受热捧年收入3万 & Y9 @4 v# j: Y& L' v8 a

' W0 e0 _' X9 u# {-
* q& @# R% ~5 h# `3 K$ G* q经过一系列笔试面试等环节,南京市招聘千名大学生社工工作目前已基本结束。记者昨天下午从南京市各区民政局获悉,被录取大学生的名单已相继在各区的民政网上公示,考生可登录自己报考区县网站进行查询。 / j4 @" M9 a2 @3 l3 |- C
  根据招生简章的规定,社工考试的笔试成绩占40%,面试成绩占60%,再加上针对各种不同情况的额外加分,目前各区已计算出每位考生的总成绩,部分考区还完成了最后的体检环节。参加最后面试环节的1812名考生中,已有半数被淘汰,目前共有906名考生被录取,其中近600名是外地户籍应届生。这些考生近期将接受南京市民政局的社工统一培训,之后进入社区工作。各区将与这些准社工签署两年劳动合同,其中包含两个月的试用期。
# ~$ a+ r0 ?4 N7 y8 q  记者昨天中午在玄武、建邺、江宁等民政网看到刚发布的录取名单。玄武考区工作人员告诉记者,他们区此次招聘100个社工岗位,因位于南京的核心区,报名的学生为各区最多。从已经录取的大学生来看,多半是外地户籍的应届大学毕业生,他们虽无法凭“南京籍应届考生”获得2分加分,但多数人在笔试面试中综合能力突出,获得考官认可。安徽考生小王昨天登录南京市民政网,发现自己已被录取。“虽然工作的城市不在家乡,但眼下就业形势严峻,我能从6600多名考生中脱颖而出,已喜出望外了。”小王兴奋地说。
* v& `0 C: b5 R3 l+ y; m6 m  为体现公开公平的原则,各区县民政局均已公布“加分明细表”,玄武区民政局王荣副局长提醒考生:可根据网上公布的各项数据自行结算分数。对于上述报名考生占各区之首的原因,她分析说,区位优势是一个主要原因,此外玄武良好的经济条件也吸引了众多考生。据悉,该区社工平均年收入在3万元左右,这在南京各区县中算很高了。0 Z+ J1 j: S& T; Z/ O
  据悉,南京市民政局即将集合906名“准社工”进行岗前培训,建邺区在市里的统一培训后,还会安排大学生进入社区由老社工作一对一提携考察,直至他们能独立在社区开展工作。
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发表于 2009-8-2 19:19 | 显示全部楼层
写的很好,收藏了
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发表于 2009-8-2 20:19 | 显示全部楼层
我们的身体真神奇~~
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发表于 2009-8-2 22:58 | 显示全部楼层
就是啊,呵呵
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发表于 2009-8-3 02:27 | 显示全部楼层
糟糕了,每天淋巴、肝和胆都没办法排毒了。。。
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发表于 2009-8-21 20:09 | 显示全部楼层
shoucang xiexie louzhu a <1鼓掌>
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