【志远】爱联社区：长者群练柔力球，老年运动新玩法

深圳志远社工

! _$ V" T7 u; a3 }       每天锻炼一小时，健康生活一辈子。为了加强长者的体育锻炼，丰富长者的运动形式，2月24日下午，爱联社区党群服务中心的志远社工开展了“迎纳引抛柔力球，健康快乐夕阳红”柔力球兴趣班的开班仪式，社区近20名柔力球爱好长者齐聚一堂，共同交流及学习柔力球。
& _" J3 W& T; Z$ K* x       在活动现场中，社工带领大家进行“找朋友”的热身游戏，参加者们用红歌歌词碎片找到其他的小伙伴，并歌词接龙唱完一首歌。经过两轮的游戏，参加者们彼此活跃起来，放开歌喉大声歌唱。接着，社工播放柔力球的练习音乐，在队长的示范下，大家拿着球拍开始学习柔力球第一套。大家右手拿着球拍运球，身体跟着球运动而舞动全身，时而左右摇摆，时而正反翻转，时而引抛小球，偶有几个参加者的球会掉落地上，参加者们把球捡起来继续认真练习。华阿姨告诉社工：“打这个柔力球，不但身体要跟着摆动，眼睛也要关注着球的运转，这样球才不易掉。”
8 ^$ u+ m, k' h, A" O0 ]/ l4 s  D0 f       太极柔力球是一项新型的太极化球类运动，可作竞技也可表演。坚持锻炼太极柔力球，有助于长者的颈、肩、腰、腿得到均衡发展，起到强身健体的效果。爱联社区党群服务中心今后每周五下午为太极柔力球兴趣班开放舞蹈室，让社区长者们共同学习柔力球，舞动夕阳红！

                                                                                                                                             深圳市志远社会工作服务社
                                                                                                                                         爱联社区党群服务中心 彭琳供稿
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