清流社工网

 找回密码
 注册会员
查看: 3741|回复: 0

有问题就有希望

[复制链接]
发表于 2011-6-20 15:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
无数次地被人问道:常常听别人倾诉苦恼,你不会被心理垃圾掩埋吗?2 h$ X7 ~5 N8 C" T0 T: S3 C
4 }5 B. T2 o3 x4 F
    不,不会的,因为我不认为那些苦恼是垃圾。
& A& P* {, Z- S# e4 i! W- n6 |+ {/ h) A8 B( }
    那么,它们是什么呢?
; ^9 j. X  }7 g& ]5 T, H6 N# b% U
: i- ^* K& J7 B0 F, O. J1 h    弗吉尼亚﹒萨提亚说:“当一个人有问题产生了,这是一个机会到来,一个新希望的开始,一个成长的起步。”
$ e2 o6 [% S9 e* l& `- i5 x! _8 ?: X
    我喜欢这样的说法,也因此喜欢萨提亚。
* o# }! S1 Y4 _5 S
2 c, f3 ~2 n, |% u, O1 u- \3 ], N8 A    弗吉尼亚﹒萨提亚,美国女人,被称为“家庭治疗的哥伦布”。她是最早从家庭角度来看待和处理个人问题的人,也是最善于发掘人正向的资源,而不是去问“哪里不对”的心理治疗家。所以,她是大师。: M. I8 J& ], x" [

) ]% M6 }* [/ H4 q; G    可惜大师已仙逝,我只能从承继者那里去感受萨提亚模式的力量。. _0 d4 X. S4 j$ Y' ~
( R, U, ]2 {1 L# x/ Y
   4 Z4 H7 q2 _: _

. l8 p% m9 b5 I, g5 T, K; G: e& ~* ~. Z, s% o4 o" ^

0 x4 W  z9 X) g" ?2 }$ g! h7 C你不需要做受害者& o# x% O$ f7 c" h  t

: ]& [" M* ~, z+ O6 }
) x4 ~0 }2 d9 F0 d2 \* o- j: H- H
* a7 g) Z( \; ]' z3 a4 M/ C    约翰﹒贝曼博士,一位来自加拿大的顶尖萨提亚专家,放松地坐在沙发上,睁着他那双好奇的眼睛,望着来寻求帮助的人。# \4 y* ^7 U9 B! I+ Q  ]/ A( Z
. O2 A# b( p6 C" T- X
    他的问话,通常很短:
8 q. Y, _/ ], m$ e# O" }5 S6 m4 P& ^9 C, o2 s8 p1 I$ A
你的内心在发生什么?/ w3 @! k. I) R  u( g0 U4 Y% }

; A/ h7 P, f" w+ ?& {( a. T8 T- d0 y4 |8 V你的眼泪在说什么?% R! c0 `8 r1 k0 D& Q7 K' s
2 z0 \# m7 _( O! }0 K# R
你想改变什么?( I( X0 s: p! Y5 L( {$ K8 j, A

2 o: G3 U7 {( b9 r0 e9 D你喜欢你自己吗?
: B  R  y* |% Y) x7 x' t" p; [3 h- S
你认为你怎样才能快乐?
/ i% u3 A0 m: [! m- {+ u& ^: }! E: F+ D) d9 O# @, w
……
# ^. d. Y& T1 p# q! l
2 ]; R; }; z6 k人们带着自己的“问题”而来,有的是强迫症,有的是婚姻问题,有的是人际关系问题。  _8 Y, `- O2 z+ r
4 t7 P3 V1 _! r& n" o6 V
令我惊奇和感慨的是,每一个有“问题”的人,无一例外都有童年创伤:他们不是总被父母训斥、打骂,就是曾被父母冷落、疏远。成年以后,他们也很少感到快乐,“活得没意思”是他们的真心话,不管在别人眼里他们是如何成功。
; u* D, f; h% G8 N9 k6 i
* V; p. Y9 @$ H' }  J* K& ~每一个人,都觉得自己是受害者,为家庭所害,为周围的人所害,为环境所害。7 J/ c2 Z& t/ f# D. J" z2 @
0 g$ z, Y; t+ `: u& B; |
有位女士,曾经苦苦哀求丈夫不要离开她,但丈夫还是决然离去了。10年来,她的内心充满委屈和愤怒,心里总有一个声音:“我对他那么好,他怎么可以离开我?”
, f) ^& \4 q  c6 B6 ?; G, t9 V
% r0 r$ N( T' A& X& @贝曼望着她,轻轻地问:“那是一个失败的婚姻。你允许自己和悲伤接触?你对自己怎么看?”
! @, W7 c; _) B
" W: l8 [4 [& @1 |, B“没有价值。”) z9 c% c, o6 ^8 \$ G* f
  @, d- Y; n3 {+ q! {3 x& a: C
贝曼问:“如果你说你没有价值,是父母、前夫这么说吗?”0 g- K) b3 [* w9 K6 g1 n5 Q6 A
* i6 A0 V/ }$ K: l$ R5 u. e, H7 p8 E
女士坚持认为,前夫离她而去,就是告诉她“你是一个没有价值的人。”
1 }, U5 d7 Q4 A% y
. H# K- l1 H  ?# f% J; ]: f5 ]“这个声音又强又有力。你要把这个权利、这个力量交给你的前夫吗?你怎么能把它们拿回来?”
3 g$ h; c  y! {
, o- z6 C4 ^$ g/ D) p: v8 e5 i( i女士愕然。哭了一阵后,她说:“我原来想对他说,我是世界上最爱你的人。现在我不想说了,我想说我是可以离开你的……”$ a' }  [" E. l

; Q( c( Q5 W( v( x4 m原来,我们可以选择做“受害者”,让自己长期地陷在痛苦愤怒当中;也可以学着对自己负责,为自己做出新的选择。我们无法改变过去已经发生的事情,但却能改变那些事情对自己的影响。; j( U. a/ ~: F9 i& z; O. C: e  M

, [4 a  b4 m- k$ x$ i/ M9 t+ ^) i3 a5 j" c9 ?

* f6 ^/ {3 q) r5 d" d1 m, m; e你真和他人相遇了吗
; o2 G; F, G  r- d* ^; P  C" O
$ z: Z* r# t$ r9 D1 ~4 }5 {7 d0 A5 w4 x1 R) z/ B

, N" L3 n2 w5 F4 u5 }. Y在贝曼博士的“心灵转化工作坊”中,有时候我会想起我的一些来访者。他们是所谓的“成功人士”,却开着奔驰、宝马来找我哭。: U+ n) N8 y# Z% H9 \7 ?; J
$ X7 P/ P/ L' ~% A; |  K8 S
为什么他们成功却不快乐?& h  G; k, g5 u8 N* [2 M9 G
9 m* Z6 f8 a, w# E
因为,他们不能和自己或别人发生真实的“接触”。
" U4 G! D0 B2 z9 h! ?8 x) z& ~9 T. N* k  m
萨提亚说,越是与自己或别人有完整、充实的接触,我们越能感觉到爱、价值感和健康,并且知道如何有效地解决我们的问题。! a% t9 W$ `& P& ?# W
- o& s1 s9 k" k6 m: z. C
萨提亚说,“接触”能整合身心,培养自尊,增强你与自己、与别人的关系。
: q; o0 p' U/ c& u
% e( S+ N7 w- q% l: R难道,我们不是整天在“接触”吗?1 x$ f1 a2 u8 U' X1 n5 c. |7 J* w
$ j- D0 {8 k4 u; I7 s' @! D
贝曼博士请志愿者走上舞台,摆出种种“接触”的姿态:有的人傲慢地向对方伸出食指,似乎在说:“你真笨!”“都是你的错!”有的人单膝脆地,向对方伸出自己的手掌,在无言地表达“你别生气了,都是我不好”;有人抱着自己的肩膀,一副“你离我远点”的架式;有的人弯腰,不停地晃动着双手,努力地惹人注意。5 N( S  c) k6 T- u. a1 b# G
: L' ~% F" y+ P( o) K5 Z4 _% ~+ T
“指责型”、“讨好型”、“超理智型”、“打岔型”,这就是95%的人常用的沟通形态。而当我们这样做时,并没有与自己、与他人真实而完整地“接触”,我们有很多的感觉和想法被压抑了,也导致人们彼此失望,关系遭到侵蚀和破坏。
1 r6 v; Z# E1 ~( a. u* A
5 ^7 ?, Y( L1 d( ?“只有少数人是真正地‘相遇’,真正地‘接触’”,萨提亚曾不无伤感地说。
4 y+ }! B- v6 ^( W9 O6 d; B# l) m2 y( z  B
所以,她和她的同事们致力于帮助人们了解自己的沟通形态和学会“一致型”沟通:% X& z; T1 x1 G+ _

& e8 X5 z3 @6 {# z) x& `指责型的沟通,是只顾及自己和情境,却忽略了他人;
& \) u% [6 f5 F/ w$ I1 P2 D* L  G0 o
5 N( t! |: n( k讨好型的沟通,是只顾及他人和情境,却忽略了自己;3 U$ [' ~9 r8 e$ c

+ f# i  ~" |, {& z* v9 U- g9 m超理智型的沟通,是只顾及情境,却忽略了他人亦或忽略了自己;
4 B; n4 [3 U7 N7 Y9 e! x+ b  a  c/ t/ h' B( m
打岔型的沟通,是既忽略了自己,也忽略了他人和情境。% V# f8 M" Z+ i' ^8 O: A0 {; [

! H9 }; e0 y& ^3 h) {只有“一致型”的沟通,在表达自己的感受和需要时,也顾及他人和情境。因此,在沟通中保持一致,才能提高自己和他人的自尊。; D0 t* y6 q2 \* i1 q
9 u5 r1 P% z5 Q- i
沟通,对于建立人际关系,就好像呼吸对于生命一般。7 _  L" X% E& G; B

3 |; O( a% O9 }$ s1 i+ W你愿意改变自己的沟通形态吗?
7 ?% r: R  n8 ]( {# k7 Q
# f4 m- ~$ P( s' U( O& g  T这意味着冒险,也意味着你想对自己负责任,你想活得更有质量——拥有一个健康的身体,一份对环境的赏心悦目感,一颗喜悦的灵魂,并感觉你活在一个很有意义的生活中。8 t5 u  |$ l1 n0 R  p  E/ o
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|李越老师直播间|清流社工网 ( 苏ICP备19044186号-1 )

GMT+8, 2025-7-2 13:17 , Processed in 0.065738 second(s), 9 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表