有问题就有希望

社工哥哥

无数次地被人问道：常常听别人倾诉苦恼，你不会被心理垃圾掩埋吗？
7 s! e) A" M/ y; \2 g
% z( ~! [) W' M* [- P    不，不会的，因为我不认为那些苦恼是垃圾。
7 Z( {" m  e# _; x4 e( x
( R% Y& S( U) M& L; \+ M    那么，它们是什么呢？

    弗吉尼亚﹒萨提亚说：“当一个人有问题产生了，这是一个机会到来，一个新希望的开始，一个成长的起步。”
7 _/ F  e  F, b6 H! p2 G
    我喜欢这样的说法，也因此喜欢萨提亚。

+ }- l, t$ L; v3 c    弗吉尼亚﹒萨提亚，美国女人，被称为“家庭治疗的哥伦布”。她是最早从家庭角度来看待和处理个人问题的人，也是最善于发掘人正向的资源，而不是去问“哪里不对”的心理治疗家。所以，她是大师。

/ A/ h  A0 s1 L) g) v5 B: E    可惜大师已仙逝，我只能从承继者那里去感受萨提亚模式的力量。

! H& N: }9 F" b; Q   
; _; N2 V( p; d, i5 I

+ r- i+ v$ ^9 w
4 p$ \9 n0 |) L9 ^: J你不需要做受害者
( [  t: \; z$ l7 J% M- V* O' j


    约翰﹒贝曼博士，一位来自加拿大的顶尖萨提亚专家，放松地坐在沙发上，睁着他那双好奇的眼睛，望着来寻求帮助的人。
. o9 d% I7 |5 W8 _0 G" A
  h7 N' B; n( s3 {5 q5 p3 B    他的问话，通常很短：
4 a7 r7 u4 `" v; L9 R' _/ v9 E
6 D% G. ~. c" Q/ I你的内心在发生什么？

你的眼泪在说什么？
9 w5 f* }: h+ Y. w5 W- z6 y+ M
你想改变什么？

你喜欢你自己吗？
* |8 }6 R$ v: H2 u0 L+ V$ ]: p
, X  N9 A- i  N( R你认为你怎样才能快乐？

……
  O$ K4 K4 t6 W( ]
# D) Y( M" A" t1 Z' a8 J# d人们带着自己的“问题”而来，有的是强迫症，有的是婚姻问题，有的是人际关系问题。

2 Q% r% Y* M4 r* I令我惊奇和感慨的是，每一个有“问题”的人，无一例外都有童年创伤：他们不是总被父母训斥、打骂，就是曾被父母冷落、疏远。成年以后，他们也很少感到快乐，“活得没意思”是他们的真心话，不管在别人眼里他们是如何成功。
+ T8 Q+ f  M* \7 T
' A; E- a: j9 m2 _2 Y每一个人，都觉得自己是受害者，为家庭所害，为周围的人所害，为环境所害。
+ d3 S/ Z1 B& A! y6 L& N
有位女士，曾经苦苦哀求丈夫不要离开她，但丈夫还是决然离去了。10年来，她的内心充满委屈和愤怒，心里总有一个声音：“我对他那么好，他怎么可以离开我？”

# K$ f  o3 a6 W( }+ }贝曼望着她，轻轻地问：“那是一个失败的婚姻。你允许自己和悲伤接触？你对自己怎么看？”
. l' Q7 ^' t% ^; D
3 z* N- z# G- \: [; O“没有价值。”

贝曼问：“如果你说你没有价值，是父母、前夫这么说吗？”

女士坚持认为，前夫离她而去，就是告诉她“你是一个没有价值的人。”

8 T, o+ x" Z2 h/ k7 r( A: t6 ], v% M“这个声音又强又有力。你要把这个权利、这个力量交给你的前夫吗？你怎么能把它们拿回来？”

女士愕然。哭了一阵后，她说：“我原来想对他说，我是世界上最爱你的人。现在我不想说了，我想说我是可以离开你的……”
& m4 ]7 L% v$ m% J9 ?
- j* h4 _! b9 a4 N6 _$ t, p8 j9 i原来，我们可以选择做“受害者”，让自己长期地陷在痛苦愤怒当中；也可以学着对自己负责，为自己做出新的选择。我们无法改变过去已经发生的事情，但却能改变那些事情对自己的影响。

2 N( s( V% v0 O8 ?* v3 {
6 S) I8 s/ }7 }1 n+ H) X' c+ a
你真和他人相遇了吗

' Z& g, X; G# C+ W+ ^
; A" \" X2 t! r$ R- A+ H) ]
# c# W) g: Z$ ~+ t/ |在贝曼博士的“心灵转化工作坊”中，有时候我会想起我的一些来访者。他们是所谓的“成功人士”，却开着奔驰、宝马来找我哭。
5 Z0 l9 P  b  f5 ], j( p
为什么他们成功却不快乐？
! N9 X4 h, W0 F; ?8 E% W0 x2 b/ ~! `
因为，他们不能和自己或别人发生真实的“接触”。

: }) R9 z% ^: Z5 z5 b  R萨提亚说，越是与自己或别人有完整、充实的接触，我们越能感觉到爱、价值感和健康，并且知道如何有效地解决我们的问题。
2 w: Q6 E/ e2 S8 y
: v4 w5 C4 F7 X萨提亚说，“接触”能整合身心，培养自尊，增强你与自己、与别人的关系。

难道，我们不是整天在“接触”吗？

: K5 V6 d/ q+ J; s0 u* F贝曼博士请志愿者走上舞台，摆出种种“接触”的姿态：有的人傲慢地向对方伸出食指，似乎在说：“你真笨！”“都是你的错！”有的人单膝脆地，向对方伸出自己的手掌，在无言地表达“你别生气了，都是我不好”；有人抱着自己的肩膀，一副“你离我远点”的架式；有的人弯腰，不停地晃动着双手，努力地惹人注意。
8 F# ]: X. P- U2 P: ?# C
“指责型”、“讨好型”、“超理智型”、“打岔型”，这就是95%的人常用的沟通形态。而当我们这样做时，并没有与自己、与他人真实而完整地“接触”，我们有很多的感觉和想法被压抑了，也导致人们彼此失望，关系遭到侵蚀和破坏。
% U' Q" J& b. h
“只有少数人是真正地‘相遇’，真正地‘接触’”，萨提亚曾不无伤感地说。

# C+ d2 `  G0 s& G) A& ^所以，她和她的同事们致力于帮助人们了解自己的沟通形态和学会“一致型”沟通：
: }3 H; \* H4 |6 @) @9 n9 S- x3 z
指责型的沟通，是只顾及自己和情境，却忽略了他人；

讨好型的沟通，是只顾及他人和情境，却忽略了自己；
: _' n; P5 \1 e& j% G
( w) N9 E2 Q, C' b: h/ O' s9 @0 C超理智型的沟通，是只顾及情境，却忽略了他人亦或忽略了自己；

; @; X/ r/ B* \7 n. J打岔型的沟通，是既忽略了自己，也忽略了他人和情境。

# b$ T9 h  ^  _1 o2 H! L3 X只有“一致型”的沟通，在表达自己的感受和需要时，也顾及他人和情境。因此，在沟通中保持一致，才能提高自己和他人的自尊。

沟通，对于建立人际关系，就好像呼吸对于生命一般。
# l6 T/ v% A8 g  m; ^, U3 f" I
你愿意改变自己的沟通形态吗？

这意味着冒险，也意味着你想对自己负责任，你想活得更有质量——拥有一个健康的身体，一份对环境的赏心悦目感，一颗喜悦的灵魂，并感觉你活在一个很有意义的生活中。
* p+ \  \. `  K4 v7 r# U