李中莹《NLP简快心理疗法》简介

社工小黑

读书分享

一、书名：《NLP简快心理疗法》

二、作者：李中莹  

美国职业催眠治疗师；NLP培训师；香港专业效能管理学院创始人；专业从事情绪，态度，对外沟通等问题的研究。

三、内容：

（一）第一部分：概念

1、NLP：身心语法程序学

N：neuro 神经，身心

L：linguistic 语言的

P：progring 程序

NLP：行为与沟通程序的一套详细可行的模式。

2、简快心理疗法：

避免传统心理治疗认为必须的冗长的性格或功能失调的审定过程，无论需处理的是个人，家庭问题，还是更大的系统的问题。治疗师更关心如何尽可能简快及省力地介入，引导案主注意改变的可能性，并且致力于发挥受导者本有的能力去实现这些可能性。

3、二者的不同之处：

  （1）NLP 更相信受导者已经拥有解决问题的能力，重视启发受导者自身的力量去做出改变。

  （2）简快心理疗法 注重问题的成因及解决；NLP 重点放在问题的解决上。

  （3）简快心理疗法主要是针对家庭治疗开展工作的，家庭系统是如何影响个人；NLP更注重个人，也就是说个人如何发挥能力去照顾自己，甚至家庭系统。

4：NLP简快心理疗法的技巧：

（1）
  i) @7 H) P7 t$ w5 B把焦点放在“解决“上，而不是”问题“上；

（2）
8 ~  P* q+ J& ~每一个人都想有一个更好的明天；

（3）
不带受导者决定人生，而只引导他认识到他有更多的选择；

（4）
* F- }. B; G2 }& |* @7 @( z+ @. y不预设“应该是怎么样的”；

（5）
3 U6 D# r1 m7 \2 \, y5 ^" f( o& B0 u0 ^8 l强调受导者已经拥有所需的能力；

（6）
& z% F; g# X& n. V- N3 [% }注重：整体平衡。

值得思考的地方就是：

第一点：把辅导工作的重点放在“解决上”，而不是“问题上”。

作者的观点是：传统的辅导工作，强调问题的原因在哪里，用很多时间在找出原因上。找到了原因，未必一定就能带出问题，而且受导者往往不会在找出原因这件事情上十分合作：他或把事情主观地扭曲了，或把焦点放在不重要的地方；甚至，在很多严重事故的例子里，受导者的潜意识在保护他，会把那些原因性的往事隐藏，出现失忆或者遗忘的现象。

NLP简快心理疗法认为：

    认为受导者的“未来”更重要：找出他想明天变得怎么样，再找出他的“现在”是怎么样，（这比找出他的过去，即原因性的往事容易得多），然后引导他认识自己的能力，尝试找出不同的选择，因而改变对事情的看法、做法。这个过程里往往很少的涉及事件的“过去”，或“原因”，由此把探讨的原因的时间缩到最短。

   比如：碰上总是坚持把事情说个没完的受导者，那种重复无效的做法，一直坚持本身就是一个问题，这时：辅导者应该插一句：那你下次有怎么样的不同？你希望明天有什么改变？

所以“NLP简快心理疗法”的兴趣不在“为什么”，而是在“做什么”和“怎样做”。

第二点：相信每一个人都想有一个更好的明天。

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辅导有自杀倾向的技巧，便是引导他看到：在这个世界里有塑造出美好的明天的可能性，远比在那个他想去的、什么都不知道的世界里的可能性大。做法是首先认同他的一些“这个世界不够好”的言论，建立和谐气氛，有效沟通、以致投契合拍的关系，然后制造出更多的“这个世界还有好的可能”的景象、文字和感觉。例如：用“对过去美好事情说再见”这个借口，让受导者重温一些美好往事。若辅导者能够引导受导者制造一幅良好的未来景象在脑里，辅导者便成功了。

    与受导者谈论他的过去，他会坚持很多主观信念、价值和规条，谈话会变成无效果的争论。这时，辅导者的一句：“你想明天会有怎么样的不同？”往往使得受导者把争论丢在脑后，而集中于有效的思考了。由此可见，NLP简快心理疗法倾向于把逻辑分析的谈论减到最少。

第三点：不代受导者决定他的人生，而是引导他认识到可以有更多的选择。

   “应该怎么做”的答案不在辅导者的手里。受导者已经建立一个成功快乐的人生所需的能力，同时只有他自己才真正知道怎么样的人生才是最好。

    每一个人对于世界上的每一件事情的现状是怎么样的认识，都是由本人的一套信念系统所决定的。因为每一个人的信念系统都是不同的，所以对一件事情的看法，没有可能有两个人是完全一样的。一个人觉得好的做法，也许只可以说是对他好而已，对其他人来说，可能有很大的偏差。一个辅导者既不能全部了解受导者的信念系统，也不能控制人和事情的发展变化，更不能保证结果对受导者一定好。故此，如果辅导者认为怎么样才是对受导者一定好，他可能会失去很多更好的做法，结果是治疗效果不够显著。所以，一个辅导者，应该保持一份谦逊，告诉自己不能够决定什么才是对受导者最好的选择。

    身为辅导者，如果能够用一份谦虚（你的问题我没有答案）的心态对待受导者，便会对受导者的需要看的更深入、更清晰。辅导者必须随时记得：辅导者的目的是“助人自助”。假如受导者不能决定自己的人生，总是需要辅导者告诉他，他又能怎么样自助？很多辅导的需要，分析下来，往往就是因为在过去受导者太依赖其他的人，事，物而引起的。“托付心态”

第四点：不预设“应该是怎么样的”。

   对于事由和结果，NLP都不预设事情“应该是怎么样的”。辅导者应该抱着一个灵活的态度：假如这样问他得不到所需资料，便换个问法；这个没技巧没效果，就马上转另一个，总有下一个技巧。如此，效果会来的很快。

NLP的立场是：没有两个人是一样的；一个人在两分钟里便有不同。所以，NLP相信没有两个个案是一样的，也因此，不会假设事情或者结果应该是怎么样的。

& b3 I/ J/ F9 a) UNLP也认为：我们没有能力和权力去决定另外一个人的人生。我们只可以引导受导者去找出更好的选择，更多的选择。这份谦虚，保证了受导者享有更大的空间。他不会觉得有任何压力，因此他潜意识的保护机制可以完全关闭。

! j' y/ x! o2 H2 q: YNLP的技巧从不用“你应该怎么样”去推动受导者，而用“你想有怎么样的结果”去推动它。因为人从来都是受内心的感觉推动的，就算多么正确，应该的事情，如果没有配合的感觉去推动它，即使做也是敷衍，不会持久。

: S9 C( z- P* Z8 J8 C: {不说应该不应该，也就是不做评判，因此也不用持责备或惩罚的态度。用词、声调及行为都不持责备或是惩罚的态度

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社工小黑

第五点：强调受导者已经拥有所需的能力   
* s/ I& g/ r) S1 b% ?本书的观点：一个辅导者只不过是指给受导者改变自己的空间而已。任何受导者都不能改变外面的世界，也不能控制别人。但是他可以改变自己，改变对世界和别人的看法，也因此改变自己对人，事物的反应。结果是，他能导致他自己世界的改变，取得更大的一份成功快乐。

第六点：注重“整体平衡”
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NLP的观点：每一个成员或部分对系统都有其功能或正面的价值，所以他的存在是应该被肯定的。很多的受导者内心困惑，其实都是他不同部分互相在斗争、排斥，例如知道应该去做但是又没有决心去做，总是批评自己不够好等等。NLP就是肯定每一个部分的态度，找出他们的正面意义。

社工小白

谢谢小黑分享。

iwcu

过来看看

houzhibo

非常好，谢谢分享