读书分享 一、书名:《NLP简快心理疗法》 二、作者:李中莹 美国职业催眠治疗师;NLP培训师;香港专业效能管理学院创始人;专业从事情绪,态度,对外沟通等问题的研究。 三、内容: (一)第一部分:概念 8 o* I) D; L7 p, E" g0 X
1、NLP:身心语法程序学 % I; Q9 W% S5 S1 g4 z! ~
N:neuro 神经,身心
4 Q( w) d( e! d7 |, K, t" d% wL:linguistic 语言的
4 R* G4 P# A( O6 c; t- @$ v, _P:progring 程序
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NLP:行为与沟通程序的一套详细可行的模式。 2、简快心理疗法: 避免传统心理治疗认为必须的冗长的性格或功能失调的审定过程,无论需处理的是个人,家庭问题,还是更大的系统的问题。治疗师更关心如何尽可能简快及省力地介入,引导案主注意改变的可能性,并且致力于发挥受导者本有的能力去实现这些可能性。 3、二者的不同之处: (1)NLP 更相信受导者已经拥有解决问题的能力,重视启发受导者自身的力量去做出改变。 (2)简快心理疗法 注重问题的成因及解决;NLP 重点放在问题的解决上。 (3)简快心理疗法主要是针对家庭治疗开展工作的,家庭系统是如何影响个人;NLP更注重个人,也就是说个人如何发挥能力去照顾自己,甚至家庭系统。 4:NLP简快心理疗法的技巧: (1)
) x( A2 o, g& X7 {" S% w把焦点放在“解决“上,而不是”问题“上; (2)
6 v% O0 X' P; j( w! q9 m8 M每一个人都想有一个更好的明天; (3)# C& I' k$ c! t! Z' \" ~3 m. S
不带受导者决定人生,而只引导他认识到他有更多的选择; (4)) z( J! u# E" R" M
不预设“应该是怎么样的”; (5)
- v* i% ]1 x) Z4 r+ d: Y" a' o: N强调受导者已经拥有所需的能力; (6)
0 N" W7 H* r c1 O5 D注重:整体平衡。 值得思考的地方就是: 第一点:把辅导工作的重点放在“解决上”,而不是“问题上”。 作者的观点是:传统的辅导工作,强调问题的原因在哪里,用很多时间在找出原因上。找到了原因,未必一定就能带出问题,而且受导者往往不会在找出原因这件事情上十分合作:他或把事情主观地扭曲了,或把焦点放在不重要的地方;甚至,在很多严重事故的例子里,受导者的潜意识在保护他,会把那些原因性的往事隐藏,出现失忆或者遗忘的现象。
+ |2 m1 X+ j# O0 V; INLP简快心理疗法认为: 认为受导者的“未来”更重要:找出他想明天变得怎么样,再找出他的“现在”是怎么样,(这比找出他的过去,即原因性的往事容易得多),然后引导他认识自己的能力,尝试找出不同的选择,因而改变对事情的看法、做法。这个过程里往往很少的涉及事件的“过去”,或“原因”,由此把探讨的原因的时间缩到最短。 比如:碰上总是坚持把事情说个没完的受导者,那种重复无效的做法,一直坚持本身就是一个问题,这时:辅导者应该插一句:那你下次有怎么样的不同?你希望明天有什么改变? 所以“NLP简快心理疗法”的兴趣不在“为什么”,而是在“做什么”和“怎样做”。 第二点:相信每一个人都想有一个更好的明天。 % ~6 x3 ^' K5 j
辅导有自杀倾向的技巧,便是引导他看到:在这个世界里有塑造出美好的明天的可能性,远比在那个他想去的、什么都不知道的世界里的可能性大。做法是首先认同他的一些“这个世界不够好”的言论,建立和谐气氛,有效沟通、以致投契合拍的关系,然后制造出更多的“这个世界还有好的可能”的景象、文字和感觉。例如:用“对过去美好事情说再见”这个借口,让受导者重温一些美好往事。若辅导者能够引导受导者制造一幅良好的未来景象在脑里,辅导者便成功了。 与受导者谈论他的过去,他会坚持很多主观信念、价值和规条,谈话会变成无效果的争论。这时,辅导者的一句:“你想明天会有怎么样的不同?”往往使得受导者把争论丢在脑后,而集中于有效的思考了。由此可见,NLP简快心理疗法倾向于把逻辑分析的谈论减到最少。 第三点:不代受导者决定他的人生,而是引导他认识到可以有更多的选择。 “应该怎么做”的答案不在辅导者的手里。受导者已经建立一个成功快乐的人生所需的能力,同时只有他自己才真正知道怎么样的人生才是最好。 每一个人对于世界上的每一件事情的现状是怎么样的认识,都是由本人的一套信念系统所决定的。因为每一个人的信念系统都是不同的,所以对一件事情的看法,没有可能有两个人是完全一样的。一个人觉得好的做法,也许只可以说是对他好而已,对其他人来说,可能有很大的偏差。一个辅导者既不能全部了解受导者的信念系统,也不能控制人和事情的发展变化,更不能保证结果对受导者一定好。故此,如果辅导者认为怎么样才是对受导者一定好,他可能会失去很多更好的做法,结果是治疗效果不够显著。所以,一个辅导者,应该保持一份谦逊,告诉自己不能够决定什么才是对受导者最好的选择。 身为辅导者,如果能够用一份谦虚(你的问题我没有答案)的心态对待受导者,便会对受导者的需要看的更深入、更清晰。辅导者必须随时记得:辅导者的目的是“助人自助”。假如受导者不能决定自己的人生,总是需要辅导者告诉他,他又能怎么样自助?很多辅导的需要,分析下来,往往就是因为在过去受导者太依赖其他的人,事,物而引起的。“托付心态” 第四点:不预设“应该是怎么样的”。 对于事由和结果,NLP都不预设事情“应该是怎么样的”。辅导者应该抱着一个灵活的态度:假如这样问他得不到所需资料,便换个问法;这个没技巧没效果,就马上转另一个,总有下一个技巧。如此,效果会来的很快。
+ ~2 b9 j: E( u" \. `6 ZNLP的立场是:没有两个人是一样的;一个人在两分钟里便有不同。所以,NLP相信没有两个个案是一样的,也因此,不会假设事情或者结果应该是怎么样的。
( @: N# |- }" z$ lNLP也认为:我们没有能力和权力去决定另外一个人的人生。我们只可以引导受导者去找出更好的选择,更多的选择。这份谦虚,保证了受导者享有更大的空间。他不会觉得有任何压力,因此他潜意识的保护机制可以完全关闭。
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NLP的技巧从不用“你应该怎么样”去推动受导者,而用“你想有怎么样的结果”去推动它。因为人从来都是受内心的感觉推动的,就算多么正确,应该的事情,如果没有配合的感觉去推动它,即使做也是敷衍,不会持久。 % F) M2 d3 M. Z& M! `7 ~+ e
不说应该不应该,也就是不做评判,因此也不用持责备或惩罚的态度。用词、声调及行为都不持责备或是惩罚的态度 / P1 d; A* T8 f1 d# p7 q
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