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101种心理防御机制(专业版)

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发表于 2011-2-17 15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。 % X& _/ @! {6 a4 }4 j! _/ f& p
自我防御的特征: 2 A0 U+ E/ P7 J7 |) V* n9 X
  自我防御机制有以下几个特征: ; v; q6 g% _8 n; D- J
: e1 x9 u# f( K- G; M. d" h: T
  (1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。 6 _1 {" U2 s; p7 Y# w+ X4 Z8 E
  (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。 ; {% x/ ~7 G9 z; L3 {* [/ j& l9 N# V
  (3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。   z0 E. C9 D  ^" Q
  (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。 $ q' t1 R3 @! H# _- @3 W
  (5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。 7 Y$ S6 g  C5 C7 g) n" n

6 [; x% `* J3 |9 X概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
) [" Q7 q3 d( H3 F0 q+ A一、口欲期:0—3岁
  b( Y' B/ `& o1、投射:你把自己的东西加到别人身上。 0 S# [8 a" j* Z. D' ]
2、内射:你形成了一个他人的意象。
+ p+ t. Y. I* F. r3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。 0 T) q. i4 k+ Y- F
二、肛欲期:1.5—5岁 $ S, f: y8 x' U) s- ~  I1 X
4、投射性认同:三种使用方式。 , T' N& M" K$ I& I
a)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;
" J& b8 P. `# l0 D- Sb)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”) ) p8 {# i* m, i* _3 r4 y
c)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
) N  F5 l! y% ?. c% d5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。 ) W7 l& o7 z: \" m  w4 a1 |
6、否认:假设你自己感知到了现实: - L  x3 `/ h' G: j' h
a)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。
  X& a7 X7 r: O# V+ vb)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
% x7 v- A* d4 {; Kc)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。
' j7 F- E) f/ d! V9 s7 fd)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。 & E" E  l9 x) g4 _5 N
7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。
% V- k7 B2 x8 [5 k! N3 W8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。 1 y# l6 ~8 J5 k
9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。 - g- Q7 k4 N; M' Y8 h# `% J
10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。
6 g' b2 r* w3 s! d; X) ~% l11、反向形成:你有相反的感觉。
0 n* D2 B3 Q. x3 F, I12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
' u* c5 q# l! Z4 I/ d* B13、隔离(情感):你不注意自己的情感。 ' t2 z' ]- P) z8 n4 h. U
14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。
2 S$ s- M; z8 f15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。
; G5 q) g; D7 a1 E. T" w  C16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。
) t$ P# u' p4 p4 f$ [4 s7 H# x17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。
% o; p" ~  x: Z$ _7 ^1 h18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
. J6 d; ]  x% v1 L: i1 H& z8 L& ^6 O) K# \) e# c2 y! L. g" B6 K, x
三、第一生殖器期:2—6岁
' b, @# E4 Q# o& E! Q" {19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。
: b; x4 I- i+ w) c+ J20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。 - Z6 z- [) [9 ?  i
21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。 - s- c" ^! L; ^/ e4 X! N2 k
22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。
1 P7 f! N' M! M) v/ L23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。 , Z9 x/ E  c. D1 y$ m# W
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。 + _/ |/ K* M4 J* `4 w
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。
8 k& b- L8 F6 a( }26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。
' m7 M7 Y# b6 S  Z- ~& U27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。 ; M5 v8 Z  a  {  Y
28、自我压抑:三种使用途径 * }5 q+ k. W( I# a6 F; n% O
a)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快; + ]% u$ d$ Y1 N* }0 y5 z
b)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;
8 c& Z0 ]7 O4 p7 D1 z% s) e& fc)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。 & r1 }; D$ K. [& e/ N+ S6 |( e
29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。
& b! t6 O& i, `) J% {6 w& ^- F30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。 5 K: I( y  b0 P: \1 ]
31、压制:你有目的地试图去遗忘。
  v7 ~( a6 b4 _4 s( g/ b: C32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
% A4 k/ \! n# Z( [9 H3 A33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。 0 u( Z5 t4 K. E  {
34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
7 A  |4 I0 P% v, o2 P& p. {5 K35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。
" s$ T7 I4 z# `36、向受害者认同:
5 G/ e; j9 X9 }4 L1 W37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。
- ?7 W' i0 o" o. @38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。
2 F: ]' s( b9 C* ?39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
( f9 v( I! b6 I& m
6 @+ O; h3 P7 F四、潜伏期:6—11岁 ) D( S/ d$ p0 F  z8 N  |; L) F
40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。
0 a3 @% B- z# ?; V41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。 ' r4 _3 I' |1 L0 A: v  e6 E
42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。 : G! f: t8 N5 ?5 A. }
43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
  D3 [; G5 ~5 `) i! X6 V, @+ U44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。 ' N6 ^, S% \* @6 i
45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。
/ A$ x; u! E$ K$ y6 Z# Z46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
" {& ?: F) R" T% g47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。
. E7 k+ n9 N! \6 F$ Q, b- o* j48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。
* `/ \+ b+ z/ [0 I7 A2 y) t49、理想化:你过高评价某个人,因为—
4 @. o: y; S+ G9 C& f, G; F, i% ^a)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;
9 V! _+ p( j4 G# g* Wb)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来;
/ A4 Y/ `1 Q; {, sc)爱:避免体验失望; ; ]/ @, X! A. |( E8 f9 t* w
d)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。 1 k0 n: E: K2 P$ f: C; S" U5 {
50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。 . p$ f$ q" S5 M+ Z/ m3 S) w
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五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后)
/ l& {" d/ K+ J3 Z5 }% _, @0 R51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。 : X7 F3 d( A9 ^# |. M" ~0 ]
52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。
) v# W7 s, M5 }53、反认同:你努力变得跟父母不一样。
% T. P6 T6 g2 q. \& d* q. |( _54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。
% S6 F: U, J. u( a, l55、禁欲:你回避与人交往。
$ \, A# s- A- K# f56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。   B4 \5 i  R+ O9 K0 f

8 H5 U0 s! X" M: I六、杂类:
+ Z& V2 {. l4 i) f57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。
9 i1 a$ G6 l$ S' z" t58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。
( ~! E. W) s5 D" o* X, R59、缄默:你停止说话以避免被发现。
+ n4 A! U$ b" c' }) Q( J7 v1 f8 U; ?60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。
, q% \4 y. Q4 V! N9 N  _61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。
. d$ w6 v  a8 w" ]- G9 C62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。 2 |8 C$ V3 P, u4 o) O; `9 Y/ k
63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。
% _* E8 {) e* p2 q2 \64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。 3 m" N* ], }/ y( S& a+ u
65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
4 b8 T* e& U. L! \) X: ]  v5 G66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。 ) u" v* w" `2 w+ r
67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。
6 v4 w( {" @; M, `68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。 2 m2 u1 D( Z/ H
69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。 7 A0 i& o' ^7 t/ g/ x& T
70、依附:抓住一个拒绝你的人。
1 \' y# a& M, m" G" Q# Y( y71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。 ! c/ Q* _9 l, Y% I" H* A  k3 c! C
72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。 / R/ ~1 y0 i7 V* q/ d* ~
73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身 3 h/ `, b7 C& A0 }/ u+ K7 Y* n- `
上,然后替代性地感到被滋养。
- v6 Q+ L2 K& o; W74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。
% K- |9 u, y) W: z/ m5 \4 W- M' J75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。
: U* H$ q: G7 X4 h% ^" M76、夸大:你在某件事情上付出太多。 2 U/ I% k$ o0 Q# y" s$ W9 Y
77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。
- n; b1 R& u9 d78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。
2 y1 \" }4 i1 p0 _: `79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去,
5 O: n5 r( s  X2 a或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。 : l; F* A# o3 W, U! \9 g
80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。 $ S6 L2 D2 K7 R- [# f
81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。
/ A2 E3 _( M% A& P( O" O' W  ~, L82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。 " U& E) ?7 L9 M& q: x& H4 x
83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。
! {) P4 ~4 Q8 i/ C6 t6 i84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。 * y0 ]& q, {, I/ k9 `0 E& I' `# b- N; @
85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
# q( }+ d0 Z/ n" y0 g. ?86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。
+ ^' [$ ?: K+ ?/ M2 a, q87、限定协议:你部分同意以避免反抗。 0 b" O2 q# E; V2 M% Y1 j+ d2 z( u
88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。 7 i+ @# C. K0 @& A8 `" l  @: c
89、伪装:你骗人,或许是习惯性的 ( l0 j# J$ p& L" i4 ~2 B" f) E
90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。
7 k: Z# e7 f  N+ Y( D: Q5 {5 o) J91、暧昧:你隐藏细节。   Q' W  t$ y* p; M
92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。 9 u" l: H) v8 R" L6 L: y% G% w
93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。
# M( F) G; W9 W* A# C94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。
" \6 r2 N, }3 G2 S2 d3 i- e7 {+ B& _95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。 : b$ f5 N5 f" Y- L* X' G( ^
96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。 . N! `; ]" x+ V2 J
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。 0 F6 ?9 T8 i6 @; H3 H$ e
98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…”
) M/ W) X8 t2 ^- _; R99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。
! `, z! L! G8 I3 L  K100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。
: W- {" s/ V8 f2 H% d# o101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己
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发表于 2011-2-18 15:23 | 显示全部楼层
有点复杂……
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发表于 2011-8-5 23:06 | 显示全部楼层
读书都木有看过那么多种,眼花了。
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