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101种心理防御机制(专业版)

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发表于 2011-2-17 15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。 7 f- s3 h' r# Y" L) A4 j6 L* s: X
自我防御的特征: 2 M# P: a% l$ j
  自我防御机制有以下几个特征:
8 n( I8 E. v' Z; n2 ^1 U
$ S+ d+ w6 s! E, t+ }9 @% P  (1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。
# b5 i3 d8 Y+ O( N' H  M  d  (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
3 I/ j; e+ c+ }  ~3 F  (3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。 ' }5 v" f, V9 }' T3 e
  (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
! t) p, n0 {4 f: i9 @, r  (5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。 7 \* u: z( m3 W6 P1 E# j: Z! q; d

% L6 t8 S6 a5 u! X  \概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
$ _/ i7 _2 f( A- h0 _7 M一、口欲期:0—3岁 - v1 Y9 \0 g$ \" M3 r. ^5 E3 y
1、投射:你把自己的东西加到别人身上。
* s0 u0 f+ s% Y9 z2、内射:你形成了一个他人的意象。
2 H1 r6 R$ n5 Q; O$ J& n3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
) {. o0 i- y# H& o! A$ ~二、肛欲期:1.5—5岁
+ ?3 w# e3 R' D4、投射性认同:三种使用方式。
6 ?! G  [8 b9 r+ ?, ]a)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;
5 f& n& s# s) k$ I2 Pb)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”) 8 d! V" a# R$ m6 K1 E% ~9 A
c)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。 ' T+ I+ l' Y( z% B+ N/ e1 n! i
5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。 4 D' N# Y) l6 A% s, m
6、否认:假设你自己感知到了现实: 7 q+ P( ?$ L5 b+ e( [/ Z& u
a)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。 + T* F0 S: h% g- c
b)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
, |( W! O  {- K# D% ]; Zc)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。 . P8 r* d7 f! E# L1 a3 x  C  s
d)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。
2 X: C# M9 d: P9 J' Y0 X' S7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。 6 J7 }0 l/ h7 w0 V  d. x- Y
8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。
9 j  M; O9 a9 ]# f5 z0 Z9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。 8 ~7 b" k& h& ?2 x
10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。 9 L- F. c) v* ]8 w, ]; T* \
11、反向形成:你有相反的感觉。 , H* p$ A$ D$ m! _+ Q3 I' s. p% g& ~
12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
; a6 ?3 n9 k, _' S0 m, h$ d2 N13、隔离(情感):你不注意自己的情感。
2 r! L& h/ c6 X  d- h5 L& I2 d14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。
0 W# D& r% _( r3 c# I3 m15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。 & c7 m# G( h9 T5 O( U$ o! ]
16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。
  I8 g' L4 k9 C) c" U17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。
& h8 X/ R+ ^7 A0 e) u# a6 G18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
1 H, s' D1 Y$ a
8 G2 ?3 `6 ?9 B: }5 C' \三、第一生殖器期:2—6岁 2 H7 J# B1 J- Q7 ~
19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。
4 b. g( }$ ^% H# c, v8 F. ]# x8 o20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。 ) j; s: N: l0 L1 w5 [8 C& T
21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。 + b, h/ J* G% J) c5 u- B0 `& d& f
22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。 , b. O+ d2 `' }
23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。 3 V  f5 L- T: E: U3 S
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。 % }5 D3 }& E$ ~( K( |
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。
- f* w( ?% d6 Y. {0 R# r& a* s26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。 ! X% b) Q) }9 V* l5 y/ b. Y
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。 ' q! Z& t# _9 `" C
28、自我压抑:三种使用途径
+ N9 q3 a8 G/ d3 t% _5 [5 E5 D$ za)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快; 1 x9 d# U2 v+ I8 q  b7 n; X
b)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制; 5 f0 E: \; T7 B" b. j
c)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。 9 M+ G! b: }+ i0 [$ e
29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。
$ u  w  A" t: t+ \1 y3 _0 s30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。 " O6 D4 P3 N) Z  [
31、压制:你有目的地试图去遗忘。 $ n+ ?- B+ g, a/ |3 Q
32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
: c& i( s- e$ b7 @6 K. F33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。 . k* r- \" C3 g/ y( O7 b2 g6 S
34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
5 k4 G! z3 V0 d6 ?5 ~% }35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。 # k; K% I7 q) G$ }: K$ e
36、向受害者认同:
5 v7 z0 p: u; s, e37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。
) i  _, A1 d  I) C; Y38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。 ' x0 G+ M$ f0 u# ^4 p: y/ m4 b
39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
2 t! f" r$ i+ i5 [- }2 x
# e) ^, }0 y7 l6 x+ @四、潜伏期:6—11岁
0 E9 W4 X; l8 R" q3 ]+ g' S40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。
  G9 o$ b# T* Z41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。 4 n8 G- w7 P  ~" C  Y, Z$ A
42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。
3 w& c0 w+ b! d% p4 {; w43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
& t2 c' G5 r, j9 z/ c44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。
( @) g: i8 w( ]& q7 [+ q45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。 9 o0 I5 o+ y5 }. ^& A0 }
46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。 2 e( \+ e" Y1 O2 S
47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。 7 V% ~# v; E2 x3 m$ L$ }  d" o& v$ \
48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。 7 Z7 ~7 b6 q1 X  O
49、理想化:你过高评价某个人,因为—
; f: }7 ~! K9 O* wa)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;
+ X% |+ s5 o7 ?- z+ G' Qb)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来; ' D" m+ M0 A1 `% M9 P
c)爱:避免体验失望;
9 o9 A5 N* o$ F7 X, @d)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。 ! q, x; }6 Y5 {' l6 X8 b' _
50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。 % h8 I# `4 Z' ^# i; ~' D. |0 r; }0 X1 u/ N

9 E5 F% E# Q5 a2 t/ j五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后) 0 z+ F3 Z" [3 f3 K+ Z4 X& Y9 h
51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。 ' q/ B' {" E) G, A8 `- {  B
52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。 3 s, c; T: q9 e% c, c2 H9 E
53、反认同:你努力变得跟父母不一样。
) ~* I6 p; |. G# ]; y! `' Y54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。 - x% R) F& w: l6 C# i" m+ \, l9 j
55、禁欲:你回避与人交往。 ! K2 f# G+ \) w3 I  f9 V" X
56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
8 J/ C8 l" B3 ^9 B) V/ \- ]+ r) [  N' N9 C2 l% U- K4 D+ a0 D
六、杂类: # z& n3 I  ^' A4 S( E6 G3 v3 s
57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。
" `' v8 D* g0 U4 H: B( U; [" G58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。 - `& ^4 {  Q7 Z
59、缄默:你停止说话以避免被发现。 9 t4 D7 P2 Z! w) `$ u! \) b
60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。
% k) [1 ]+ m, G61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。
1 ~7 z) J5 i9 B& U) ]62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。
, z" ~$ ^9 l! U: q63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。
3 o4 H, c9 l' S. S1 J' b1 |( b64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。 , U  C* J" z. ^; Y
65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。 3 K% u7 L* A+ j6 L& b
66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。
3 p( l4 Y5 E4 w7 a( ]5 {67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。 6 Y9 U% Y+ G7 K% c% M7 {/ Q
68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。   I! G5 K$ o; \; X+ R2 r2 i
69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。
1 v( y( C' B/ l: y70、依附:抓住一个拒绝你的人。
( V' F, _0 B2 \6 \5 A71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。
( N" P* a( `  ~0 s$ h72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。
; v! J# K1 N! i3 t9 C: M73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身   C) @; Q7 P/ s( M& s+ h
上,然后替代性地感到被滋养。
0 L" }8 k6 j' S+ h: P+ }; Z& P' P74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。
( K8 J/ m; q8 ^$ x$ z% A75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。
2 q8 [+ D7 U6 o. K$ h76、夸大:你在某件事情上付出太多。
+ o8 q' G# x' D77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。
1 e$ t8 c" G. C) i78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。 6 Q, Z' @8 C7 A' L& a9 Q
79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去, ! a+ @, T6 ~' P4 q( [0 [' j  x$ i
或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。 ) c! u" w1 D5 V- U
80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。
+ {' j) [+ U+ s* U5 d( }/ j81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。 # m1 o! O. i6 k- g: g( B7 o. r# e  N
82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。 ) L) Y9 R. Q- w2 ?# y
83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。 # o/ ?; u; }! G/ e
84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。 ' ?" d5 V8 V6 ?2 ^) L
85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
7 m; Q" S# }/ a' e& v86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。
: ^4 h4 z$ r0 d87、限定协议:你部分同意以避免反抗。
/ k' |+ ]) `0 P  W: A4 Y88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。 - n- A  K9 V  ?0 m9 u* p" v
89、伪装:你骗人,或许是习惯性的 " ~5 X/ m; ~: g$ M0 H9 ?* ]" W$ ?
90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。 # i% b3 C' z( R* m
91、暧昧:你隐藏细节。
4 t! J0 f# K% F. I* k. ?! j- `9 z92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。
/ W: I( f/ Q& y, @93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。
2 Y# |6 f/ \8 g" {' i( m: r94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。
* o( x4 {2 @. b. b5 w. B3 V6 M, u2 _95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。 7 N$ h/ w$ M' t- m2 p
96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。 & b& B9 y; {1 K- g: q6 S0 W3 n
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。
- R7 G* K# ^2 {) c98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…”
$ q. u7 B0 p% [7 z6 d99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。 9 {7 a( k' X+ i, Q5 U
100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。 , U* v& K/ v7 i2 a8 V. [" @" m0 t
101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己
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发表于 2011-2-18 15:23 | 显示全部楼层
有点复杂……
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发表于 2011-8-5 23:06 | 显示全部楼层
读书都木有看过那么多种,眼花了。
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