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101种心理防御机制(专业版)

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发表于 2011-2-17 15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。 2 O+ V: {) ]0 n- t9 v
自我防御的特征: / D- c. k# n. D) b* r( e
  自我防御机制有以下几个特征: % p8 |& |  @! o% d9 Z6 [
4 v4 j" s: V; e
  (1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。
- C5 b$ S- X1 Z2 P8 ]  N  (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
) F4 Z! r: V3 O  (3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。
+ t1 x" [/ N& ?  (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。 3 W( J3 V: R' J
  (5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。
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概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
3 z% j7 F5 I& r3 B  l" l一、口欲期:0—3岁
! [2 v3 Z' Q) M7 @9 {" o5 e1、投射:你把自己的东西加到别人身上。 2 }3 O9 {9 F+ |+ ~7 r1 G/ I' @/ l* `
2、内射:你形成了一个他人的意象。 % ^, A0 {0 b% j5 f
3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
1 z! K3 h+ j+ I二、肛欲期:1.5—5岁
: G  ^1 Z, p2 h2 U# ^+ h6 v/ X4、投射性认同:三种使用方式。 + a; I1 c1 u, J) q! T
a)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变; 0 w  j' Q8 s* r+ u9 ~/ e; m& t9 B
b)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”) % V) z% m7 m; S1 y& L* V+ D
c)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
$ E2 o8 ]) X. g5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。
: \. [4 h: ]& p6、否认:假设你自己感知到了现实: $ f% ]# _: a2 _$ T' d& y
a)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。
0 c. }- @" P4 Y8 j0 c' ~% Cb)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
5 x0 R+ m, C: |0 r% Yc)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。 " m$ g6 s- r, f4 _2 ^  S" c! X
d)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。
" v9 S! M+ L* Y4 ^! q+ P6 S% i+ L7 @+ y7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。
6 N" \7 {( W3 e6 \3 R/ l5 ]4 h5 v$ N9 A8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。 # G' I8 G. K/ s0 _! C
9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。
. M) s. B, {) U9 K10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。
; A. p2 x0 R& C& g& X11、反向形成:你有相反的感觉。 8 L7 X) O8 w+ ?3 j& x- g) x2 [0 s
12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。 , o- Z  C; |; t7 w) k4 r& J$ P
13、隔离(情感):你不注意自己的情感。
7 ]) V& K4 y$ e$ Z14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。 : m, K! f3 E! o4 I; J5 c3 o' ?/ o
15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。 ) Q+ k1 N% h3 v/ h; i' U2 h6 y  N
16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。
& Z( r/ @1 D7 n/ g' b3 r$ W) z# s17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。 4 O8 V; }' X9 l7 k* [! t% W( o
18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。 0 b2 {0 s" f8 o: y1 I
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三、第一生殖器期:2—6岁
* R# y9 y1 F1 o, L/ E) _  L19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。
$ R7 i; T: K* Z1 V: `! E$ s2 z20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。
9 _' x! J# ?" h8 F# j+ w21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。 , |# u- w8 V7 B" p8 a3 K! R* k( L
22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。 ' E9 l2 Y8 z; a4 G8 n* s* X
23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。
. w8 k3 X. U) V: p4 f" {3 E24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。 4 m& m6 r& v  P# E
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。 # I# n$ X9 F2 l) p# x. t
26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。
1 M) }. T. t9 D# d4 T7 ~27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。 ( @7 B" W' ?! B3 V! \: p
28、自我压抑:三种使用途径
7 O8 U1 P% h3 p5 O" S" A& Ca)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快;
/ H% z. i1 I2 p* K) ^  }6 U9 T8 R( Bb)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;
' d5 U0 h* T! J8 J( k% v9 Fc)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。
: g- \) U) U8 T; ]+ C9 |9 l5 J29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。 % }! A' e$ p4 I6 q9 M$ u# t$ b
30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。 0 k$ j- u( u) m* m0 D7 M
31、压制:你有目的地试图去遗忘。
" G8 Q! W; @) Y/ M9 w2 T7 e% m32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
: ?, n1 o! j0 N' s# x; U33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。
7 u; |: S% ^; H7 U+ E) ~) K34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
3 h# X% @* E+ ]7 P35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。
. s4 N! M" [$ j9 i, }6 b3 l8 M36、向受害者认同: . S/ B. e) V: ~% p4 q) g
37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。 $ m. f; |) o9 e
38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。 # b6 s; r. o/ \# H' X, _. G
39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。 7 D8 }1 j9 O/ w- O9 K
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四、潜伏期:6—11岁
* c2 |+ c8 U  N: C40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。   k. `; f, ~4 E: R8 E
41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。
1 O+ m6 D2 V+ u, S42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。
! |. R! ?9 K! F) e  n. D' c$ u8 ~43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
, w# z' J/ x' }1 Y3 k44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。 % o7 B, K; \! h6 b0 d
45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。 + q5 Y6 u5 ~  u3 q& w' o  A
46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
  w# A4 g( L) P! R47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。 6 |0 ]/ R! a: @& ?/ m' m& n% j* s5 V
48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。 5 S% c, x7 ~8 u; B0 J- Z$ K4 x
49、理想化:你过高评价某个人,因为— & u5 R; V, {5 t% X' f
a)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感; ' L5 Y. o2 }+ ?/ l' ~& k
b)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来; & Y/ o  i3 J- P+ |+ s- h1 u
c)爱:避免体验失望;
6 m2 f8 {: B: md)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。 * H) i( e: y' Q' O; K( k( h! @; p
50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。
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( y) @7 R( W* K* f五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后) 3 y- L% x5 i5 e$ q  C
51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。 ; Q8 m3 r3 h) M, q
52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。 4 a: W$ K1 _; T" Y) X* q
53、反认同:你努力变得跟父母不一样。
: z/ @' I2 _1 f6 `9 H& Z% {54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。 5 c/ `- m7 j0 f* O* K6 Y5 R; A* o
55、禁欲:你回避与人交往。
, p: Q. B& f' y56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
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六、杂类:
6 C' j, F0 H3 S' z0 S, ]/ d57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。 : N) E2 Q5 A  p; j4 W* K5 M3 S
58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。
( W' w8 `5 G4 \$ u59、缄默:你停止说话以避免被发现。 & d# U3 @0 l7 V. t2 R
60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。
. u/ D$ e# A! A: N; `61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。 & \5 d# l3 S  y. E( U: ~
62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。 $ l/ k8 Y: W; c+ G7 x
63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。
# L6 X: X: O' R) p, h64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。
# `8 B$ t/ O$ e. ?) |: v" T+ |65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
- A; |, [; T3 F  W# U66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。 6 o8 o- R% j: O- J2 J8 X1 ]8 q$ X
67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。
: w8 B6 j2 J9 d( Y  l! @/ ]68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。 * m* a3 n8 _0 A3 d+ |
69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。
* v  R  k5 t; v3 J5 X70、依附:抓住一个拒绝你的人。 ) S- H5 X$ }4 d% D
71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。
- @' v* T1 t7 C' g- F72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。 " d7 X6 l4 }3 E$ t# ]3 z
73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身 1 S4 J; c- h: q! t) k) J
上,然后替代性地感到被滋养。 ; ]; X/ F1 }0 U* x3 D0 j. G" N
74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。
9 h+ @  `2 r1 n* D3 y75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。
9 y! ?+ B$ ?- L% `* k5 P4 \76、夸大:你在某件事情上付出太多。
; y9 u. J+ l9 V. _& j77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。   S' _* a1 Y" E8 C+ l" ~: b) _! `
78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。
" v6 H  f. g) {) [- c: }; s; f( _79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去, / x5 G+ ]" d* T. [9 _9 A1 c: o
或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。 9 A3 a  P( U( J' T" v2 N5 T
80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。   V/ h% q4 n0 ~: A
81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。
1 B% A+ m$ P, F" E0 i82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。
# j. F  Z( z7 X" _9 n" W( t* @83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。 - I! v1 K6 L5 ?/ x! E8 n% j
84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。 & @$ o& g/ G6 H; G' o" \% u" w
85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
* P0 S* @8 k6 ^- h, T  J9 {' v86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。 : T. Y" c! M8 d8 n& E
87、限定协议:你部分同意以避免反抗。 ! b1 z# f0 ?. A7 |, Q9 T+ J
88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。
3 O5 x/ j' N) X) k! Q5 [* A. l89、伪装:你骗人,或许是习惯性的 6 r5 {+ G, C/ I3 q  T2 _
90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。 ( T( P" }: C0 F
91、暧昧:你隐藏细节。
6 ?! c2 ^8 W1 z" a, k92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。
2 t- ^# w! G4 k' F93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。 & `0 L0 ^( N; J5 J8 ?. |' U7 [
94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。
8 x, c4 s0 P" v( l; w95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。
  d( A  H5 c: d& O96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。 ) H7 ]4 A- j, N9 T6 w# P) J
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。
5 p' ~" S1 W+ K# _98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…” 0 \6 p% b. @) \, d8 b
99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。 : ~1 g, T* e1 R) f5 V+ f+ _
100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。 ( z5 h( [) k7 x/ D1 [
101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己
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发表于 2011-2-18 15:23 | 显示全部楼层
有点复杂……
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发表于 2011-8-5 23:06 | 显示全部楼层
读书都木有看过那么多种,眼花了。
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