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五步转念法 : r8 j! `7 ~+ N, z, c. |- ~
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 + A Y: Y9 ^/ |
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
, n! A1 [9 R' {; j/ ^6 x8 E 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
7 I8 V' [ p. ? 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 6 b5 J5 o7 T; r1 t6 R/ l+ G
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 . G* `0 P3 e2 a: t5 K
方法如下： " Y/ l7 Y; v/ o. q
1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
d- ~, d1 T% j8 [9 |4 K" C+ J2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
! r; i. b- Z0 c! ] O3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
1 w) ?. j" y/ _4 C1 F3 Z! R4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
% L' n% K! D$ N5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
