|
五步转念法 3 v$ N; }! m H' B* _/ x& k. e
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
% d- m( r9 q" Z6 s) q 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
6 e* Q9 x, j$ P' h& }( h. _ 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 $ U2 j# V1 c% Z
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 ; j. Z6 w& c+ a F) J5 C
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 : A" x$ m d6 F! _# Y' `4 T
方法如下： ) Q$ P. P3 G, n5 X' q
1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
* m/ |0 F6 W+ W' _. P2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； $ I" C8 D. v: ?& d! h- Y1 w3 j
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
, d, l% Z% H" W4 \. ?4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
7 ]' k4 V' ^. F; I6 `9 I5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
