五步转念法

社工哥哥

五步转念法

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五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。

　　现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。

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　　抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。

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　　如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。

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　　除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。

方法如下：

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1.我害怕失败（我的负面心理状态）；

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2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；

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3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；

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4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；

) a$ i  z9 _* y! J& S5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。

lynne

很简单但很受用的转变意念的方法~~~

又又

我很喜欢的五步转念法

lynne

我也非常喜欢~~~