|
五步转念法
2 ^2 ]$ F! }* e: R五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 3 Q" n& H9 D/ h: n* ]6 p' U
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 # u& C* F9 z4 p
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 * e0 C- f$ D$ V1 _6 i, M6 E' ^' I; n+ o
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
; A7 _# z+ L; x7 z5 E9 M, N0 K 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
4 J% U B' _ V; x2 K% v: F4 G' s方法如下：
3 J! k' C; E b- l* E1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
* H2 z8 I H0 g% ^4 J2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 9 J' Z( `4 B) z( y" j/ `
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
% d4 Z" t8 s' j/ o3 u" ]' v4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； " c) L* ?% e9 {" }) U* C
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
