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五步转念法 1 \* b: i, i$ ~7 y
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 * ^, j4 ^" X9 j0 k: N
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 ) K, a- z% v9 O" g
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
) [- N- S b p5 M+ c: o/ V8 s4 o 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 9 B K: J2 E, D/ O, ^
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
1 D, U) i2 Z: Q `# A9 n方法如下：
0 M6 e: D* u ~$ ~0 I% e1.我害怕失败（我的负面心理状态）； ! p8 a4 {% N+ l7 }
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
3 P2 C& W9 o; v4 T5 o) x4 @3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； 8 ~$ W8 |( [8 K$ J
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
2 A! }( U5 O2 f+ {* A5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
