|
五步转念法
) x8 k% e& O- W7 T' n: A五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 # V' t0 ~0 x( ?
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
- M8 y" I" z C) S/ u 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
+ O5 T; Y3 g; t ~7 j 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 7 ?& q$ o4 \( L. _& \; p( Z
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 : j7 i" ^0 W, M0 `
方法如下：
- `8 N3 |& I5 d7 [/ ?5 r) v) J [1.我害怕失败（我的负面心理状态）； " l, N. g3 u4 d) M
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
1 U+ l- ]. ?3 p. [- N X+ q$ ]3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； : e6 U6 {2 q* ?' p' \5 z$ J% @0 ^8 {
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； 4 z! T. ~' {- E1 X7 X6 \
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
