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五步转念法 : l$ n* ?# X6 ?- q$ w
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
5 q# t( L8 L u4 D, G" m( o+ R( l 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
) f1 X) g; N* \* s; { 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 + S9 [! c! A% A- I9 `: @: R# ?& z
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 & C/ ?% F1 E# B) s# R& r8 O: Y
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
. l0 F9 K) r- g+ b$ K方法如下： / q7 E& [' @) q- L" t' \' `2 t
1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
- ]0 n/ @. j- d+ ?- k2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
' d$ N3 `' u0 |! A2 Y' K2 @ `3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； , ^! c! j7 W7 N0 Z6 o2 p
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
}- u9 q- j |. i: f5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
