|
五步转念法 $ R/ d0 n# v1 u& K) S7 }- y( S. ?
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 5 D! q! K O# k9 _0 x: b1 \+ p) {
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
* i4 B k6 }) I7 I% O$ L0 [ 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
" K: x) _2 D' ?" J/ u3 } 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
E e u( h, R* \ 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
9 X, l+ |+ X5 f& k方法如下：
6 k; P/ D2 Q4 N. N2 S5 |$ I1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
3 O+ a8 v1 ^: M/ c2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 2 G7 Z( Q3 S0 W1 A0 p3 o
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
/ C% H& s8 ]- L1 {5 W! J4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
/ m8 ?8 Y9 p' z$ y$ Y8 {9 J' t5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|李越老师直播间|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
