哀伤辅导-处理篇

社工哥哥

哀伤辅导-处理篇　
　
2 b2 G$ C/ Z) h& K  P/ o          你可能会出现的变化
3 l8 P1 l5 o, m7 T3 U# d* ~
            ◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
- n" k7 L7 i3 w$ \& ^            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。
            ◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。
            ◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
$ _" X2 Y- M9 `" y2 |8 H% f            ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。
6 V8 ]4 E* r! ~. _            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
, n  [  X( y% v& l% I            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。
　
              角色与关系的重新建立：

              一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
6 T4 k: t3 W$ d              当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。
; o4 h! W: ]* O6 U5 K
          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.

' z8 q5 a! c2 |5 R9 O          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。
* |3 Q9 C' R. h1 I% t9 J7 o& H3 R
  [( [+ t! k6 \8 q" c/ [3 h0 m          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。
, z" f: T, I2 U2 b9 l7 G8 \
+ `% f( x9 P/ y5 _2 Q$ Q            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。

7 z1 S. a, y# F* i4 T3 S  P+ O          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。
1 O' t# M: g, H- g" v; d% |
            记得：
7 m2 Y& m* Z; F# I; y
            -试着对自己温柔有耐心点。
+ h( t3 j4 C( N4 p1 {: ^1 \            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
            -你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
2 ^2 W$ S+ a7 n$ o" g0 t0 Z% \6 O6 M            -试着去接受来自别人的关心与支持。
               
% z; F% k$ k5 n( Y# H              重新投入生活：
/ X2 z0 B: v1 E4 m# ]# z
( @4 `  E7 |4 L4 f            -寻找新的活在世上的方式。
- k5 Z. F8 @9 V2 P* Q            -多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。
            -将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
0 Z2 u7 t! g$ {1 c) z            -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
- t: ]- f, Q+ u% R7 `            -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。
            -建立新的人际关系。
　
; |9 a4 I, \0 g" i          随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手