白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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方法一
5 b: S( s, r+ y z7 P$ z眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 - s7 ^) y1 B6 w& G% R/ l/ N
推荐：新版眼保健操 6 B4 b. H0 q6 E
方法二
) c4 U& W/ W7 A喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
1 C5 G M% A \8 W- |推荐：碧螺春、杭菊 4 R0 U( F9 q3 ?3 g+ S
方法三 9 ~5 @: |) m- C
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 ! g- k' W, q- T8 v: `
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
5 j0 \4 R0 @! z& T9 P" o% F方法四
9 c) `0 g0 }, ^忙里偷闲玩游戏% @& g+ ?2 x3 Y2 G) j2 S
方法五 ' I, y( s& A" H
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
! i0 O X A8 J# T2 R* c: o推荐：扭脖子，踱走廊 & g9 i9 G7 q t
方法六
- O+ |1 L' k5 K* j0 H口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 ' O; W+ k9 u8 d3 D) r
推荐：绿箭、益达
- Q7 X& J+ _7 K) G方法七
! k0 i K4 y2 `8 |8 e* i4 o$ i7 T; F调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
' L* o2 \. }1 P- t" _3 I推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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