白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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方法一 0 c/ H/ L5 B! g5 R ^
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
Z! [' ~& F% [& u- g推荐：新版眼保健操
, G" k% Q: B+ E8 p1 j8 }' f6 I方法二
9 @' D- w& D. w& |. w喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 2 N; k9 r- n' r2 v1 Q/ {$ ]; y
推荐：碧螺春、杭菊
G! h" P1 M/ t- K* n3 v0 O- U) A* n方法三
3 R1 ~* k- C3 S O听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
2 u% S7 h7 \. x推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
x3 g/ V, }, u- Y; j8 l方法四
i% O- C. V$ u忙里偷闲玩游戏
% p6 @3 i+ j" h0 u方法五
( T# P8 h9 Q3 ^) H0 e, V) D8 Y适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
5 I* ^$ I9 }. h5 f( W- _$ p推荐：扭脖子，踱走廊 8 n9 L9 Q+ Q4 l" `
方法六
% D2 p4 `0 U9 K8 V% l口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
1 Z7 P, O/ Z5 h5 D7 F推荐：绿箭、益达
* o6 T: S. q @9 | N1 I' ~# O$ t: }方法七 ) {" ]" Y& y& U0 C9 c, v# x7 r
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
7 M% E- b. T: x3 D* t. x* t: P6 z推荐：对象为美女、对象为帅哥 8 i! v& p- T6 F; z
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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