白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 1 k% Y+ S0 y+ x* d
: G! C. S+ Z, _! q0 ]8 r方法一
' H2 R! x& L; W. X c眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
! Z, n( E" h' T- R3 I- q推荐：新版眼保健操 9 y2 N+ t! \5 U# B9 v* R
方法二 / M/ s3 v3 [( {5 H4 ?% A
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 h' r/ k8 _0 U0 m
推荐：碧螺春、杭菊
5 Q/ Y& P, m: {方法三 8 \8 Q5 E. @+ B% N
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 % R; ~1 r0 X: Z# Q' e6 w: Q# ^) I$ m
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响2 n0 G# l# H! ], ~& {
方法四 3 A$ w2 H8 N5 n( I1 m, B/ c# ?
忙里偷闲玩游戏. {2 q3 [* O, U" U r% N
方法五
n6 Z* p% ~; `1 i$ }适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
# F D$ d% @$ j) X& j推荐：扭脖子，踱走廊 5 Y5 z" {& u. g6 f
方法六 ( k9 ?! W; f. i1 b
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 * ?, e6 s4 ?2 M1 c$ j7 \
推荐：绿箭、益达
3 C: m5 ]% Q; @, J方法七 . d7 s& x: a( |% w
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
$ A( Z8 B3 ?6 f! I7 j' ~推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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