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五步转念法
( b D: L7 `3 E' ^; u( t. e五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
& I7 A0 Z% M: p) B: r- ], _! k; m8 K 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 6 G2 G- }! ]3 l) A3 G
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
2 \: l( x7 u8 Z/ K 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 ; m. o! D- R, _5 w, `2 i
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
. _+ \% J! o" u; q r$ D! j3 c! V6 J方法如下： ( R- J1 U( R: G
1.我害怕失败（我的负面心理状态）； ( N# |6 F K( h _8 [
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 1 o4 _1 R- I2 i; x* l& c
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； - `0 P; U, W3 r* p) B
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
2 t: K2 J) u( N8 ]- w5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
