白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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方法一
6 ]8 L* }' x+ o( ]8 b4 e2 T' ^" A眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 # k" U8 j4 D, r4 _
推荐：新版眼保健操
4 U5 Q' G$ B$ @. ]& b3 V方法二 ( v }" i; H4 _: b$ y& _
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
: o" S ? a8 @% \6 l* H推荐：碧螺春、杭菊
7 T7 w9 H5 k/ }2 V& D方法三
3 f6 G5 p4 ]9 h6 w. x: g5 I; p8 a/ B听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 5 _* r& v6 D2 ]9 B8 P7 B. s- e7 h
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
) Y$ s6 v& {+ @0 S& ~方法四
/ r5 I, Z6 F( M0 j忙里偷闲玩游戏) G) d! ~5 J5 I: m
方法五 $ l8 K8 O: g% v1 \1 e3 v
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
" y+ E" U6 _; o推荐：扭脖子，踱走廊 4 @. _& g I+ z% d
方法六 6 Y0 U+ ?( b# [% P. i" y9 G8 P
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 7 w4 I0 p: ^( q2 o
推荐：绿箭、益达
/ H" o; J7 d* T方法七 ( f! L: S8 d9 O; K( W0 ~' w. C
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
8 y5 s* O0 ^0 Q7 m5 B& _* k2 p推荐：对象为美女、对象为帅哥 / U4 Z6 |+ @) D% R( e. e W
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发表于 2009-8-11 11:04
