大学生人际交往心理障碍的调适

yilingche

在大学生人际交往中，总是伴随着种种心理因素，其中有些对人际交往是起积极促机作用的，如对自我和他人的正确认识、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等。有些对人际交往是起阻碍作用的，如羞怯、猜疑、孤独等。了解阻碍人际交往的心理因素产生的原因，并自觉消除这些心理障碍，才能有效地进行人际交往。
+ u( O" C- q: z# H$ l1 R
: E  K* y8 |2 w$ P0 y8 I6 A一．猜疑心理的调适
  d8 r$ z/ C1 K* m; T9 X$ Y  O
% x" z  w" e6 F+ \　　所谓猜疑心理，是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。人们在交往过程中大都免不了猜疑，只是程度不一。猜疑心理产生的原因主要有错误的思维、个性中缺乏自信、客观的流言蜚语等。猜疑心理是大学生人际交往间的蛀虫，和谐人际关系之大忌。怎样克服呢？
* g; {: {0 _) X! E1 G, u/ L" i
　　首先需要培养理智，切忌感情用事。当出现猜疑念头后，要督促自己去寻找证据。如果疑点很多，证据实在、确凿，你应以诚恳的态度，鼓足勇气找对方坦率交换意见；如果证据不足，主观推测。、演绎过多，甚至带有很强的想象色彩，你就该尽快否定自己的猜疑，用暗示法提醒自己不要想的过多，别把人想得过坏等等。
6 `( Y& d, s; [$ o6 k
! _  [" r, X! k% \7 X6 B5 G' }　　学会知人知己，以防止猜疑信的出现。猜疑心有时是在相互不了解的条件下产生的。如果一个人能够在短时间内认真观察他人、了解他人，把握其性格特点处事方法等，你就不会无端去怀疑别人。
+ h- P/ W5 q) q  ^: Z% N. s9 e
2 w+ u1 J1 @  N% @2 C, _& T　　运用“自我开脱法“。一旦产生猜疑心时，就暗示自己：人生在世，哪能不受他人议论！走自己的路，让他人去说吧！使自己从人生中得到解脱。此外，还要注意不听信流言。

) J7 Q) O' P2 Q. j4 }　　二．孤独心理的引导
$ p. o0 w, L, `; b
　　大学生虽然生活在多姿多彩的校园中，然而不免有时也会产生孤独与寂寞之感。心理上的孤独并不等于一个人独处，它是人的一种情绪体验。真正的孤独，往往产生于那些虽然有表面接触，但没有情感和思想交流的人们。
7 D0 k; a/ M  Y& s9 w
# }6 k# M2 |( ~5 E7 ~$ e　　青年期是人生发展的重要阶段。随着生理上的急剧发展变化和性成熟，自我意识的增强与自我分析水平也不断提高；情绪不稳定和易于兴奋，逻辑思维的新发展等等特征，青年正处于人的生命发展全程中的半成熟时期，处在像是孩子又不是孩子，像是成年人又不是成年人的发展阶段。青年人往往自以为很成熟，但社会和成年人却仍旧把他们看作是孩子。这样，青年们委屈地感到自己不被社会和成人所了解，因而常常有莫名其妙的孤独感。患有孤独心理的大学生，一般对投身的事业缺乏炽热感情。怎样解决呢？
( y6 F6 m0 l, J* L: t' Z# H' f8 w3 G
　　建立自信心。相信自己是有价值的人，愿意从事帮助他人也有利于自己的事。
: z/ Y9 x' _% F. \5 R
2 M% o) j" Z( M' a% L　　多参与集体活动。为参与而参与，不必希望要求立即获得回报。

　　练习自我表达能力。自我表达除了朋友之间的感情表达，还有个人意见与才能的表达。
5 R' {8 r/ ]. U2 w
　　练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定。
7 ]% f! _1 h+ M9 k3 c" P6 \
　　打破孤独的僵局。要战胜过去的自我，要打破这种局面，唯有“忘我“，想一想你能为人家做点什么。
3 }4 H% r3 u0 s
# U( J- r) y7 x8 T, A9 P　　三．羞怯心理的消除
$ }, ~1 n0 z; k
# g6 L4 Q( q; X　　羞怯心理事害羞和胆怯的统称。胆怯是想交往又怕交往的一种心理准备状态。害羞是胆怯在交往中的心理表现。胆怯必定害羞，害羞加剧胆怯。如何克服羞怯心理呢？
0 q7 H% I2 _& }9 @+ ]2 x$ l' `! H7 w
5 D1 |; s+ X3 t5 P　　1．培养交往的自信心
4 I; |0 k2 p$ z$ @5 J7 _! A$ J, A& g
6 n  B* M8 U" q2 S" P    自信心表现在各个方面。要看到自己的长处，不必为自己的某些短处而自惭形秽，相信自己身上总有吸引别人之处，从而摆脱与他人交往的自卑阴影。
8 N" H1 a8 p6 h! D4 @    2．努力丰富自身的知识

0 c+ \+ x: r" G' u    艺高人胆大。有了丰富的只是储备，娴熟的交往技巧，在交往中自然就会应对自如。
+ Y: {! Y  H  I    3．增强交往能力的锻炼
9 Y( Z1 t- n8 m2 |    大学生出身在校园中，要努力增加表现自己的机会，多与他人交往，使自己的交往能力得到进一步的发展。要为自己多创造一些交往的机会，在各种场合下鼓励自己大胆讲话，勇于发言。